Дневник Светланы Ермаковой

[Елена Журавлева]

Главное точно уловить, что хочет организм.
Честно, затрудняюсь пока с примером. Подумаю.
На своей шкурке прочувствовала, что если долго себе отказывать именно в дифеците (да остается вопрос как его отличить), то рано или поздно будет срыв. И тогда в неограниченных количествах, не из самого лучшего продукта, чтобы получить необходимое....
О и пример вспомнился. Стресс и депрессия после него. Подсела под это дело на халву. Тошнило, после нее плохо было. И ела как заколдованная. Потом долго "слазила" семечками. Если бы сразу уловила, думаю на откровенные вредности не потянуло бы.

Или вот сейчас. Я хочу рыбу. Пока это просто ощущение. Если я себя рыбой не накормлю, то через недельку-другую мне будет всё равно какая рыба, соленая или нет. Попадется копченая, и такая сойдет.
Поэтому сегодня на обед с собой рыба. Скумбрия на пару без ничего. Она вполне меня удовлетворит. И оставит организм в равновесии