Цитата:
Сообщение от Нау
Наилучшие белки для выхода (желательно в сыром виде, ну а по факту как сможете) по убыванию легкости усвоения - хорошая свежая кисломолочка, яичные желтки, икра, дикая жирная рыба, печень (любых живых существ, от улиток до теплокровных), далее хрящи и мышечные ткани, из растительных - картофель (сырой или полусырой), пророщенные бобовые (нежелательно, разве что ферментированные)
Наилучшие жиры (тоже лучше сырые!)- сметана, сливочное масло, рыбий жир, свиное сало, растительные - оливковое, кокосовое масла, авокадо . Жареные жиры ни-ни! Масла из семян растений тоже не лучший выбор(, да и сами орехи, семечки усваиваются после голода довольно тяжко((
|
Нау, я хочу уточнить. Животные продукты, которые вы перечислили - когда их можно начинать есть? В предположении, что выход производится "классическим" способом, например, по Николаеву:
Вот я вчера, на 15 день выхода, съел тартар из тунца. Вроде, неплохо прошёл. Но сегодня с утра у меня увес 0.7 кг. То ли просто совпадение, то ли он у меня не усвоился вовсе.
И ещё такой вопрос: правильно ли я понимаю, что для усвоения сырого мяса микрофлора практически не нужна? (оно должно "самоперевариваться")?
06-05-2019, 07:46
Похожие темы
Древовидный вид