мера в питании

[putnik]

Сообщение от pavlo77

странна формулировка. Может быть правильнее - "есть надо мало"??

Спасибо. Всё съеденное должно идти на пользу.

Сообщение от pavlo77

???В смысле???
Для этог надо есть мало, а что значит перерывы? НЕ все время жевать что-то ? Или как?

Имею ввиду дни голода, для отдаха ЖКТ, а не время между завтраком и обедом.

Сообщение от pavlo77

Много пить воды (кстати и от жора помогает.)

Спасибо, Рavlo77, во время голодания - это точно помогает. Беру на вооружение, попробую гидратацию на практике

[Happie]

Сообщение от putnik

Буду рад если поделитесь своим, Happie, проверенным способом. "отравки" - наш антипаразитарный сбор, тоже не пробовал.

putnik, вот сбор:

1. Полынь – 3 доли.
2. Цветы пижмы – 1 доля.
3. Гвоздика (продается в супермаркетах как специя) – 3 доли.
4. Мята перечная – 1 доля.
5. Спорыш – 2 доли
6. Корень одуванчика – 2 доли.
7. Чабрец – 2 доли.

Все свободно в аптеке, если вдруг чего-то сразу не находите в одной аптеке, найдете в другой. Или так - я собираюсь пополнить свои запасы, а это обычно много для меня одной (потому что за 1 долю беру целую 50-грамовую пачку), могу поделиться уже готовым сбором.

Если удастся раздобыть экстракт черного ореха, то еще лучше: тоже очень важно принимать, параллельно с "отравками".

2 столовые ложки сбора с горкой залить 0,5 л. кипятка в заварном чайничке и настаивать под салфеткой 40 минут, после чего процедить. Принимать в течение дня в несколько приемов – чем больше, тем эффективнее.
Как правильно предупреждает anyk99,

Пить не меньше 2-х недель по 0,5 литра в день, растянув их так, чтобы каждый час по глотку (кроме времени сна). ЛИБО ВООБЩЕ НЕ ПИТЬ!!!

Пить "Травки" НЕРЕГУЛЯРНО - это добиться устойчивых к ним форм патогенной микрофлоры.
Так что, либо пить "по прописям", либо вообще не пить!

Но антипаразитарный курс - только первая часть программы по превращению среды организма в дружественную.

Если не возражаете, еще несколько цитат (просто я не умею объяснить как аник):

Человек, питающийся как попало огребает проблемы несовместимости микрофлор. Помимо прочих проблем...
Так что, если Вы - не сыроед, то без регулярности питания, без всякого там... горячего, жидкого, да ещё и равномерно перемешанного, Вам будет хуже.
Но, если Вы - сыроед, то смешивание продуктов Вам только навредит.

В любом случае, газообразования и запах стула, как будто гниет или бродит - не то, с чем стоит мириться и "ждать у моря погоды".
Гнилостные процессы сами по себе способны отравить так, что создадут и нистагм и прочее.

По микрофлоре уйма инфы у аника в ветке. Есть вот такой метод, идете сюда:

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9938

Тут, если открыть все спойлеры, а потом в поиске браузера набрать нужное слово, например "микрофлора", или "питание"..., то среди тем высветятся как раз нужные.

Думаю, в Вашей ситуации нужно предпринимать какие-то шаги, и не запускать.

[putnik]

Сообщение от GURUSUNNY

Кормите Вы своих ментальных паразитов.

СпасиБо, за ответ, GURUSUNNY! Ознакомился с понятием «ментальные паразиты»
под ними Я понимаю:
- мою психологическую зависимость от пищи (пища доставляет удовольствие);
- вкусовые привязанности (хочется чего-то конкретного, например авокадо с мёдом);
- моё желание набрать вес, который был ранее до голоданий 70 кг. при росте 178 см;
А что Вы имели ввиду под ними? И как с ними распрощаться?
Отвлечь себя от еды получается, на время, но потом я с лихвой навёрстываю «упущенное».

Вопрос в том, как мне найти свою меру в питании и определить количество и состав пищи, которые действительно усваиваются, а не проходят транзитом через ЖКТ?
Какая мера у Вас? Например, творог, сколько Вы употребляете за приём? Или рис, сколько грамм в сутки? И какой у Вас вес при таком рационе питания? И хотите ли Вы его изменить (и в какую сторону?).
Если себя постоянно сдерживать, это приводит к психологическому напряжению и срывам. В сторону каких продуктов посоветуете менять рацион?
Когда Вы перешли на питание раз в сутки, как менялся Ваш вес? Стабилизировался ли он сейчас?
Простите, что слишком много вопросов

Сообщение от GURUSUNNY

Считаю что после 25 лет человек должен постепенно отучать себя от потребления неоправданно большого количества употребляемой еды.

Разделяю Ваше убеждение.
С благодарностью, putnik.

[putnik]

СпасиБо, Happie, за участие! Очень приятно читать такой конструктивный и полезный ответ. Кажется, мы с Вами соседи
Буду знакомиться с материалом и работать над собой.

[Happie]

Сообщение от putnik

Кажется, мы с Вами соседи

Ухты, да, соседи. Ну так еще удобнее, можно пересечься, и я передам баночку со сбором.

Кстати, по поводу творога - я тут у Вас подслушала - мне кажется, сейчас Вам нельзя никаких молочных, с ними невозможно работать над микрофлорой.

Ну... не буду занудой - со временем, Вы это и сами обнаружите.

[Раз_Два]

Сообщение от putnik

А что Вы имели ввиду под ними? И как с ними распрощаться?

putnik, Вы истолковали это понятие правильно. Как от них избавиться? Если бы я знал наверняка Лично я "боролся" (игнорил) с ними дисциплиной. Пытался себя чем нибудь интересным занимать. Главное действовать чтобы не оставалось времени забивать себе голову мыслями о наших пищевых слабостях(по натуре я гурман). Со временем все как то устаканилось само собой и выработался определенный режим который и взял за основу пытаясь его все время совершенствовать. Допускаю изменения только в сторону полного отказа от еды но ни шагу назад к тому "безпределу". Я ставил себе такую цель в самом начале своих голоданий. Надеюсь когда нибудь мне удастся ее достичь.

Сообщение от putnik

Какая мера у Вас? Например, творог, сколько Вы употребляете за приём? Или рис, сколько грамм в сутки?
И какой у Вас вес при таком рационе питания? И хотите ли Вы его изменить (и в какую сторону?).
В сторону каких продуктов посоветуете менять рацион?
Когда Вы перешли на питание раз в сутки, как менялся Ваш вес? Стабилизировался ли он сейчас?

Моя мера - кушать только при наличии голода. За один раз я могу съесть грамм 200 творога или чуть меньше полстакана риса. Вообще творог я ем о-о-очень редко, как и рис. Видите ли, не знаю как объяснить но я кушаю только то в чем испытываю потребность. Вот например бывает что очень хочется яиц значит мне не хватает определенных микроэлиментов. Я съедаю два-три желтка (яичный белок я не ем) в вприкуску с каким нибудь овощем и все. Если больше ничто не вызывает у меня аппетит то и заморачиватся не стану. У меня как то так получается что когда я интуитивно чувствую потребность в каком либо витамине или скажем в белках, жире или углеводах то автоматически определяю наиболее подходящий для меня продукт из тех что мной приемлемы и стараюсь кушать его при этом монотрофно.
Вес у меня 80 кг. при росте 181 см. Есть желание немного подсушиться. При переходе на разовое питание вес оставался стабильным а за последнюю неделю еще и прибавил 2 кг(!). Сейчас голодаю. (К слову скажу что у меня и на последних голоданиях вес не очень то падал.) В сторону каких продуктов менять рацион? Тут я Вам не советчик. Для себя я экспериментировал и с белками и с углеводами, пищей богатой клетчаткой, жрал охапками зелень, вобщем разное было. Сейчас ем только те продукты в составе которых ярко доминирует какой то один витамин или микроэлемент. А то что "ни рыба-ни мясо" фтопку.

Сообщение от putnik

Вопрос в том, как мне найти свою меру в питании и определить количество и состав пищи, которые действительно усваиваются, а не проходят транзитом через ЖКТ?

Опишите свой рацион последних пяти дней. Просто интересно.

[snail]

Сообщение от GURUSUNNY

Моя мера - кушать только при наличии голода.

GURUSUNNY, очень интересно.
Судя по этим словам, вы очень хорошо знаете, как определить это самое наличие.
А по моим наблюдениям, для очень многих людей (если не для всех) - это и есть наиболее трудная задача.
Не могли бы поделиться?
Какие признаки характеризуют для вас истинное чувство голода?

[Раз_Два]

Сообщение от Наина Киевна

Какие признаки характеризуют для вас истинное чувство голода?

Наина Киевна, это конечно не то ощущение "волчьего аппетита" о котором пишут книги и которое появляется после длительных голоданий но и оно имеет для меня ряд отличительных признаков. Во первых, я "чувствую" снижение сахара(глюкозы) в крови. Повышается физическая активность, мысль о еде приходит чаще, при обдумывании того что бы я съел во рту начинает обильно выделяться слюна. В работу включаеться желудочная секреция, "тянет под ложечкой". В принципе мне этого достаточно чтобы понять что пора кушать. Другой вопрос что при моем режиме разового питания вырабатываться некий условный рефлекс - вышеописаные ощущения начинают появляться в одно и тоже время. Поэтому я стараюсь довести это ощущение до апофеоза и только тогда сажусь кушать (время разное от 18-00 до 21-00 но чаще 18).
А бывает что голод приходит в 18-00 и к 20-00 может совсем исчезнуть, тогда я ограничиваюсь кружкой теплого чая или настоя и не ужиная ложусь спать. Кстати на утро после таких пропусков единственного приема еды у меня существенно подтаивает "жировая прослойка" и даже кожа ставиться тоньше. Поэтому думаю я знаю что такое голод так как балансирую на грани.

[snail]

Сообщение от GURUSUNNY

при моем режиме разового питания вырабатываться некий рефлекс - вышеописаные ощущения начинают появляться в одно и тоже время.

Ну, вот в том-то и дело, что просто рефлекс... у тех, кто питается три раза в день, такой рефлекс появляется в определенное время.
При одноразовом питании - то же самое.
Если попробовать есть через день - будет тот же эффект.
Выходит, дело опять же в привычке - можно приучить себя жевать постоянно, а можно - раз в три дня (проверено ).

Сообщение от GURUSUNNY

я "чувствую" снижение сахара(глюкозы) в крови

Вот это, пожалуй, более объективный признак, но и он может быть обманчивым - тут многое зависит от эмоционального состояния, от увлеченности каким-нибудь делом... еще целого ряда причин.

Поэтому определить для себя оптимальную частоту приема пищи - не такая уж и простая задача.

[putnik]

Сообщение от Happie

мне кажется, сейчас Вам нельзя никаких молочных, с ними невозможно работать над микрофлорой.

За полгода ел творог с адыгейским сыром всего один раз. Это относится к числу откатов.
А по поводу сбора черкну в личку