Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Rica]

Сообщение от Анфиса

поразгружаться. маниакально хочу как-то.

ещё поразгружаться???и правда, ты маньячишшшшшь)))

Аааа, если муж курит, тогда тебе очень сложно будет бросить, но ты уже первый шаг сделала.Я , помню, бросала раз пять, самый большой период брошенности был год!!! Гордилась собой и думала, что вот уж теперь-то всё! Ага....но вот бросила же и не тянет, а как-то попробовала с подругой встретились, так после двух затяжек затошнило и фууууу...Пачку в день вытягиваешь? Или меньше?

Сообщение от Анфиса

Поделись рецептом

Надо же, хотела написать в том самом посте и забыла. Соус простой и очень бцстроготовящийся, укусненный, жуть

Наливаешь в ёмкость высокую стакан сливок, я беру 18%, туда же кидаешь чеснок, в зависимостиот того , насколько острую еду ты предпочитаешь, я кладу 5 зубкчиков средних, потом добавляешь грамм 100-120 сыра и томатную пасту 3-4 ложки, всё перемалываешь в блендере и заливаешь овощи , которые тушаться в сковородке, или рыбу, или кальмары, в общем всё, что тушится))) Такая вещь!!!

Сообщение от Анфиса

55-красиииво

Ну, да, красиов смотрится, две пятёрочки вместе, но только на бумаге)))Я раскачиваюсь ..и с питанием ..., и со спортом...думаю режимы ....Мне очень подходит маленькие порции, пусть часто, но пара ложек на тарелке. А то я..со своим размахом....

Сообщение от Анфиса

Ты все равно своего добьешься,не сомневаюсь!

Достигну, достигну, достигну, достигну....

Сообщение от Анфиса

Эх! Тренажерка..Позавидовать что ль Что-то мне думается,что это эффективней домашних занятий или ???

Позавидуй, а что ж не позавидовать? ) Не то , чтобы эффективнее, но некоторых личностей может держать в узде какое-то время. Я в общем и целом. деньги уплачены-надо идти. Дни назначены-надо идти(дома можно и завтра сделать) Если народ интересный в зале-тоже плюс огромный, тренинг легче идёт. И потом самое важное это то, что ты хочешь сделать.В зале варьируешь упражнения, свободные веса, тренажёры, на тренажёрах очень увлекательно заниматься)))Поэтому в домашних видеотренингах выдумывают неимоверные движения с гантелями для того, чтобы разнообразить тренеровку. Сижу и думаю, 3 раза или на 4 замахнуться..? А зачем на 4? Зима на носу. Или всё же в сентябре на 4? Я сегодня, чтобы снова не занять рот баклажанами с моим соусом пошла на дорожку, прошла 3 км, сама себЕ хвалила, что занялась делом, а не чревоугодием

Так что домашние занятия ничем в общем и целом не уступают клубным, была бы цель!
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

ТАК!!! Девочки!! На первыйвторой рассчитайсь! Комплексы у всех составлены? Режим занятий утверждён?Цели? Какие? С четверга начинаем.На фиг понедельники!!! Питание тож продумать тщательно и вперёд!!! Фотоотчёты приветствуются!!!

Сообщение от Анфиса

концерт Австрийского симфонического оркестра.

Мы всегда 1 января смотрим по телеку , так нравится, хотя я не поклонница классики, но есть вещи такие, что прям паришь, слушая)))

У меня вес смешной, Наташа,но буду прибавлять стремительно, уже не так жарко и делается всё гораздо легче, вес на ноги у меня 16 кг.