Убрать живот

[Helen Vasileva]

Сообщение от Maksenek

Если получится длительно так питаться, потом напишу отчет где-нибудь с результатами.

Как интересно!!!! Пожалуйста, почаще пишите результаты!

[boborom]

Сообщение от Maksenek

Monoed, приветствую. Почитал, интересный дневник! Смотрю у вас тут много экстремальных экспериментов, так что должны заценить мой новый экстрим-рацион

Питание: 1 раз в сутки (поздно вечером перед сном ~23:00), всегда один продукт, всегда в одном и том же количестве.

Продукт и количество: 100 гр. порошка "Нутрилон 1 Премиум" (адаптированная молочная смесь для питания детей 0-6 мес для полной замены грудного молока), разведенного по инструкции в 670 мл кипяченой воды, остуженной до 37 градусов (до температуры тела).

Калорий мало - 476 в сутки, ну так мне ж не привыкать.

Пока идёт 3-й день в таком режиме, настроение и самочувствие отличные, чувства голода нет.

Коровье молоко конечно было бы дешевле и натуральнее, но там состав я сравнил сильно уж коровий, например кальция и фосфора вдвое и втрое больше, витамина B3 и железа в 5 и 8 раз меньше и т.д. - всё-тки человеческий ребенок растет не так быстро как теленок, и доля мозга у него больше, и вообще потребности другие чем у травоядных, и ЖКТ другого строения. Кроме того, эти смеси проверялись и тестировались на детях десятилетиями, состав улучшался и оттачивался. Ну и контроль качества и безопасности строжайший. Да, потребности взрослого человека конечно отличаются от младенца. Но я сравнивал на тот же калораж, отличие конечно есть, но не такое уж большое, особенно по сравнению с коровьим молоком.

Цель была изначально приучить организм к ограничению воды, но с обычными продуктами что-то всё получалась сухомятка и как следствие жажда. Ну а с молочной смесью такое исключается, поскольку там еда и питьё всё в одном в нужной пропорции.

Ко всему ещё получается, что у меня каждые сутки выходит <почти>24-часовое СГ, поскольку выпить 700 мл молока занимает несколько минут.

Если получится длительно так питаться, потом напишу отчет где-нибудь с результатами.

мне немного удивительно,и достаточно страшно!!С таким рационом Вы подвергаете себя реальной опаснности.Насколько хватит Вашего организма-конечно трудно сказать!!Но то что вредно это-ИМХО!!и ни в какие ворота не влезает!!Каждая задача имеет одно яркое сильное и неправильное решение!!Ради бога,поберегите себя.

[monoed]

Maksenek, спасибо за такой развернутый рассказ. Это важно, как одна из новейших новостей в ультрамалоедении, так и хороший пример жидкостного питания. В Вашего позволения и этот отчет я включу в дайджест по низкокалорийному питанию.

[Jelenka]

Мальчишки и девчонки,
а также...приветствую всех экстрималов в питании!!!

monoed,слежу за твоими отчётами.Ради тебя захожу на форум.А так меня уже сюда и не тянет.

И для поддержки :

Успех-это
80% психология
20% деиствие
--
Когда побеждаем-радуемся
Когда проигрываем-умнеем

[monoed]

- в начале недели перерывы между едой составляли 17-20 ч., в середине снизились до 8-10 ч.
- ОТ за последнюю неделю не изменился.
- вес упал незначительно (меньше 1 кг, это просто погрешность).

Отчет по питанию за неделю (не везде точный, возможно 10% нетчность, весов нет, использую мерный стаканчик и весы у продавцов)

Нажмите тут для просмотра всего текста

(СП) - сухой продукт до приготовления

100 гр. рис СП
200 гр. чечевица СП
300 гр. макароны СП
200 гр. укроп свежий
800 гр. картофель
80 гр. раст.масла (неточно, возможно больше)
400 гр. вегетарианские роллы
4 шт. блинов
3 шт. картофельных оладушек
3 кусочка торта

В общем по калориям получилось немало при первом приближении, нужно ужимать.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Куратор дневника - monoed


Цель: убрать большой живот.
(при росте 172 талия 104 - это много).
Задача 1: уменьшить растянутый желудок, научиться питаться небольшими порциями.
Задача 2: по возможности исключить пищу нерастительго происхождения.
Задача 3: научиться обходиться без еды хотя бы 24 часа раз в неделю.

Физические упражнения на раннем этапе исключены.

monoed,эти цели и задачи в силе?Или уже другие планы?

Ранний этап ещё продолжается или..?

[monoed]

Jelenka, спасибо, что напомнила! Действительно, нужно обозначить это.

1. достигнуто!
2. неактуально, но достигнуто на 80% (приблизительно). Протеин, желатин и яйца точно не хочу исключать, но пока их особо и не ем.
3. достигнуто!

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Ранний этап ещё продолжается или..?

я в процессе перехода с того этапа. Надеюсь перейду, правда на физуху сильно не хочу налегать. Но гибкость и выносливость точно нужно развивать мне.

[Jelenka]

monoed:

1. достигнуто!
2. неактуально, но достигнуто на 80% (приблизительно). Протеин, желатин и яйца точно не хочу исключать, но пока их особо и не ем.
3. достигнуто!

__________________
От эт уже отчёт!Зачётно!

Просвети теперь дальнейшие цели и задачи,битте.
------------------
monoed

я в процессе перехода с того этапа. Надеюсь перейду, правда на физуху сильно не хочу налегать. Но гибкость и выносливость точно нужно развивать мне.

Нажмите тут для просмотра всего текста

В деловых кругах есть язык любви,а есть язык бизнеса(деловой).

Слова :"в процессе,надеюсь,не хочу,точно нужно,но пока особо..." относятся к языку любви.
А как бы выше сказанное на язык бизнеса перевести?

Упорство и труд .Уважаю тебя за эти качества.

[monoed]

План ЗОЖ 2.0 "УБРАТЬ ЖИВОТ" (хотя живот уже уходит на второй план)

1. Ввести более строгий учет съеденного и сократить дневную калорийность до 600-700 ккал и меньше в сутки (7 дней в неделю так не получится, но хотя бы пока по возможности).
2. Приоритет - усредненная недельная калорийность, а не максимальные интервалы неедения.
3. Недельный показатель общего количества повторов физ.упражнений. В моем положении они требуют мало затрат и не влияют сильно на динамику веса из-за давней адаптации мышц к нагрузкам. Это нужно для того, чтобы лучше циркулировала лимфа, поддерживалась воспреимчивость к инсулину и привычные показатели гибкости и выносливости как самих мышц, так и сердечно-сосудистой системы.