Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[monoed]

Да... Но вообще, большую часть времени у меня действительно нулевая активность, работает только один палец на мышку нажимать. Хотя иногда, непредсказуемо возникают задачи на физическую силу и выносливость. Упражнения... Тяжелейшая тренировка со штангами и прочим 300-400 ккал. Даже если делать по уму и заниматься 3 раза в неделю, как продуманные качки -- ну это 900-1200 ккал на тренировки ЗА НЕДЕЛЮ суммарно. Один раз в макдональдсе покушать)))

Может, я и не правильно выразился про упражнения. Наверное по нагрузкам это больше будет гимнастика, чем кач или бег. У меня давно нет задачи РОСТА мышечной массы, так как мышцы справляются со всеми нагрузками, которые я могу встретить. Человека поднимаю, который тяжелее меня, холодильниками кидаюсь)))

А лишние мышцы для вида или рекордов -- не для меня, затратно, им действительно как ты говоришь белок нужен. Сосудистая сетка, лишняя вода и прочее. Независимо от того, что композиция (состав) тела будет атлетический а не жирдяйский, суставам это не объяснишь. Суставы нужно беречь. Им всё равно что на них давит и травмирует, жир или отполированные мышцы. Полезу в тот калькулятор опять, ссылка у меня есть.