Рыпанье

[alexZ8]

Провел мини-голод (3 дня) и выход из него на изотоническом растворе глюкозы с небольшой примесью лимонного сока. Прекрасный результат. Фруктозы практически нет, электролиты восполняются. В принципе, для восполнения электролитов, лучше еще пить смесь хлорида натрия и хлорида калия. Разбавленный в растворе глюкозы лимонный сок - вместо цитрата натрия.

Не вижу смысла в морковном соке теперь на выходе - нафига нагружать себя фруктозой и сахарозой. Глюкозы (декстрозы) еще 3 килограмма дома валяется. Хватит на многие выходы.

[marasvictor]

Когда-то у меня был жор на горький миндаль. А в последнее годы и съел бы орехов, да совсем не хочется. Орехами наедаешься, если перед употреблением перемолоть как следует измельчителем в пасту. И жор как рукой снимает.

[E_Lena]

Сообщение от alexZ8

Интересное наблюдение. Чем меньше в рационе остается продуктов, на которые есть нездоровая тяга, тем лучше самочувствие. Нездоровая тяга - это когда на следующий день хочется еще того же продукта, а потом еще. Например, недавно в который раз ощутил засасывающее свойство молочки - когда за йогуртом из фермерского козьего молока прошел в мороз несколько км пешком... Иду и ржу, взрослый мужик, "неужели эта баночка стоила того?"

Собственно, за долгие годы я выделил семь засасывающих продуктов, семь смертных (или полусмертных) своих грехов. Если я хотя бы неделю не употребляю ничего из них, то я просто летаю, улучшаются многие объективные и субъективные показатели здоровья, внешний вид, настроение, ощущение от жизни. "Точка сборки" находится в нейтральном положении, что позволяет здраво смотреть на жизнь и не принимать сомнительных решений (например, под кофе точка сборки съезжает и я ни разу еще не принял правильного решения в сложной ситуации, будучи накофеиненным).

Итак, "великолепная" семерка:
- никотин
- кофеин/теобромин/теофиллин
- алкоголь
- фруктоза
- молочка
- пшеница
- орехи
.

Всё таки, мы все такие разные. То что одному "наказание", другому "удовольствие".

Я только недавно ловила себя на мысли, как хорошо, что теперь у меня появилась необходимость каждый день ходить на рынок за молоком. Так я ежедневно прохожу 10км и, в этом случае, кто знает, молоко мне приносит больше радости-пользы, как еда или как мотивация, ежедневно, покинуть зону комфорта и двигаться. Я придаю покупке молока больше смысла - для меня, это источник чего-то большего, чем еда. И в моём случае, это больше зависимость к стимулу, а не как к еде.

Да, мы можем всё "исказить" и сказать, что человек, зависимый от чего-то, найдёт причину оправдать свою зависимость. Но, часто, наши зависимости менее опасны, чем катигоричность-крайность.

Я много читала отзывы людей об их зависимости от сыра. Никогда не любила и, даже, на своей однообразной диете не ем твёрдый сыр, хотя покупаю для семьи. Но, точно помню, когда я вегаСЕ и срывалась, то с удовольствием ела твёрдый сыр и не понимала, как, раньше, я его не любила. Возможно, организм испытывал дефицит, именно, тех питательных нутриентов, которыми богат твёрдый сыр. Затем одно время, когда я начинала кетозить у меня была зависимость от сливочного масла-сала, сейчас я на них смотреть не могу. Иногда наши зависимости говорят о большем, чем о нашей слабости или их наркотитичности. Иногда, это маркеры дефицитов, антидепрессанты и стимуляторы. Но, даже, в этих случаях, быть категоричным не всегда правильный выход. ИМХО.

[Nikolaivanych]

Сообщение от alexZ8

В принципе, для восполнения электролитов, лучше еще пить смесь хлорида натрия и хлорида калия.

А еще лучше рассасывать кристалики морской соли на голоде - прекрасный способ восполнения электролитов, которых на голоде ой как не хватает! И, главное, это не еда, т.е. голодание полное.

[alexZ8]

Сообщение от E_Lena

Но, даже, в этих случаях, быть категоричным не всегда правильный выход. ИМХО.

Это не категоричность, а скорее наблюдение. Я бы его назвал забавным. И на дефициты ну совсем не похоже, если, наоборот, без указанных веществ мне намного лучше, чем с ними. Хочется думать, что после сыроедения я знаю, что такое настоящие дефициты для тела и тягу к ним не спутать с тягой мозга к удовольствиям.

[Jelenka]

Алекс,очень впечатляют твои выводы .Результаты того пуще...

Вопросы:

• У тебя есть "навигаторы" в ЗОЖ?
• Что такое ЗОЖ для тебя и как это тебя продвигает в основной цели?или ЗОЖ основная цель

[Багирочка]

Сообщение от alexZ8

Интересное наблюдение. Чем меньше в рационе остается продуктов, на которые есть нездоровая тяга, тем лучше самочувствие. Нездоровая тяга - это когда на следующий день хочется еще того же продукта, а потом еще. Например, недавно в который раз ощутил засасывающее свойство молочки - когда за йогуртом из фермерского козьего молока прошел в мороз несколько км пешком... Иду и ржу, взрослый мужик, "неужели эта баночка стоила того?"

Собственно, за долгие годы я выделил семь засасывающих продуктов, семь смертных (или полусмертных) своих грехов. Если я хотя бы неделю не употребляю ничего из них, то я просто летаю, улучшаются многие объективные и субъективные показатели здоровья, внешний вид, настроение, ощущение от жизни. "Точка сборки" находится в нейтральном положении, что позволяет здраво смотреть на жизнь и не принимать сомнительных решений (например, под кофе точка сборки съезжает и я ни разу еще не принял правильного решения в сложной ситуации, будучи накофеиненным).

Итак, "великолепная" семерка:
- никотин
- кофеин/теобромин/теофиллин
- алкоголь
- фруктоза
- молочка
- пшеница
- орехи

P.S. исключив фрукты я добился ежедневного идеального стула, который хорошо сформирован, правильного цвета и абсолютно не пачкает бумагу и унитаз. Это фантастика. Мне не нужна туалетная бумага. Каким бы смешным не казалось это "достижение", за ним стоит близкая к оптимуму работа ЖКТ.

Вот и я тоже -очередной раз убеждаюсь в оригинальнальности организма ))).

Для меня два компонента пищи .Которые забракованны твоим организмом.
Жизненно необходимы.
Без них ну ни как.
Это кисломолочка и орехи .
Без них моя голова также не ясна ))).
Орехи ем только грецкие и миндаль .К остальным равнодушна.
Остальное согласна в утиль -как по мне.

[alexZ8]

Сообщение от Jelenka

Вопросы:

• У тебя есть "навигаторы" в ЗОЖ?
• Что такое ЗОЖ для тебя и как это тебя продвигает в основной цели?или ЗОЖ основная цель

Алёна, я вообще сам термин ЗОЖ недолюбливаю, ибо он ни о чем. Я себя неоднократно ловил на мысли - зачем я здесь что-то пишу, зачем читаю биохимию и около нее, зачем стараюсь применять знания на практике?

Очевидно, ЗОЖ для меня - не самоцель, не "хобби" и не занятие для души. Скорее, это жизненная необходимость. С одной стороны, я люблю социум, люблю отрываться с использованием веществ, принятых для этого в социуме; я хочу быть свободным от запретов в еде, по крайне мере, в эти моменты и при поездках по миру. С другой стороны, прочистившись достаточно и наголодавшись вдоволь, я чувствую, как "всё полезно, что в рот пролезло" вредит здоровью. Я хорошо изучил повадки и особенности своей биомашины, и как опытный владелец, слышу каждый стук и чувствую любое отклонение от нормы.

Все это привело меня к идее разумной оптимизации. Как сделать так, чтобы и на елку сесть, и на лошадке покататься? Для меня ответ очевиден - выработать системное (каждодневное) питание и стратегию допустимых отклонений от него (можно назвать это социальный, запланированный срыв, хотя и с натяжкой, поскольку чаще всего мне вполне комфортно без него).

Чего я добился, зачем все это? Я забыл, когда принимал таблетки, когда болел простудой. Во мне полно энергии, я вынослив; силовые тренировки дают мне мышечную радость. Отсутствие маятников в виде сигарет и кофе дает мне здравое суждение и видение некоторых процессов, которые не ощущаются теми, кто на коротком поводке у этих наркотиков. Но главное, у меня есть уверенность (быть может мнимая), что почти все болезни "цивилизации" мне сейчас не страшны, и что я найду способ корректировать их без фармацевтики, если случиться заболеть.

[alexZ8]

- никотин
- кофеин/теобромин/теофиллин
- алкоголь
- фруктоза
- молочка
- пшеница
- орехи

Сообщение от Багирочка

Для меня два компонента пищи .Которые забракованны твоим организмом.
Жизненно необходимы.
Это кисломолочка и орехи .

Да, ты знаешь, по-настоящему засасывают первые четыре в этом списке. Кисломолочка и орехи, даже если и засасывают, не вызывают каких-то особенных неприятных эффектов. Я их не браковал, и кефир, например, употребляю на выходе из короткого голода. Просто если начать есть орехи в большом количестве, то от них съезжает микрофлора и у меня лично видны синяки под глазами. Скорее всего, белок ореховый тяжел и не переваривается полностью, подкармливая не тех... Ну а с кисломолочкой тоньше всё. Кефир раз в неделю - не вопрос, а вот жирная ряженка каждый день - уже явно подсаживает и какие-то не совсем приятные ощущения возникают после нескольких дней приема.

[Jelenka]

Алекс,каждое слово в твоём ответе несёт смысловую нагрузку.Отдельное тебе за это спасибо.

Вопросы:

• Какие предпочтения в еде y tebja были в период юности?
• Как бы ты посоветовал питаться 16-ти летним юношам?
• Какие упры нтвзгл формируют мышечный корсет парней этого возраста?
• Поделись,битте ,своими ощущениями ( сложностями быть может) в период выхода на новый виток понимания собственной "биомашины".