|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
|
|
07-08-2018, 13:11
|
#1 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,444
Поблагодарил: 61,798
Поблагодарили 16,127 раз(а) в 6,058 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Сходила я в свой Скандинавский Поход и сделала Аэробную Улитку...
По походу: прошла 1 км время 11 минут пульс измеряла два раза - 112 уд/мин и 124 уд/мин. По Аэробной Улитке: время 3 минуты пульс 132 уд/мин Будем считать, что это мои отправные точки. Теперь буду работать на увеличение времени, расстояния и скорости.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
|
| 10 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Annais (13-08-2018),
galla (07-08-2018),
Olga A (07-08-2018),
Robertovna (11-12-2018),
Княженика (28-10-2018),
Кремышев (07-08-2018),
Мария11 (10-12-2018),
МИЛУСЯ (20-08-2018),
Татика (06-11-2018),
Чудоелочка (07-08-2018)
|
|
07-08-2018, 16:58
|
#2 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,672
Поблагодарил: 47,518
Поблагодарили 57,545 раз(а) в 6,661 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег у кромки Моря
Цитата:
 Хорошие начальные результаты! Скорость движения около 5,5 км/ч. Нагрузка при ходьбе - в аэробном режиме. Время -11 минут, как у Сергеева в гиревой прикидке! А вот аэробная улитка для аэробной нагрузки тебе не подходит. Пульс сильно подскочил за 3 минуты. Лучше медленнее, но дольше и с меньшим пульсом. Попробуй замедлить это упражнение в следующий раз и поработать не 3, а 10 минут, но в медленном темпе. И снова посчитай пульс.
__________________
Время не сидит!!!   Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Голодание на природе (у моря) | Mar4elo | Архив | 122 | 19-06-2014 11:10 |
| Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? | segeron | Архив | 12 | 18-04-2010 02:20 |
| Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю | рая | Встречи, походы в реале | 2 | 22-07-2008 20:57 |
| Спонсорские ссылки: | |
Комбинированный вид
