Слезть с сахарной иглы/Сбросить вес

[Дося]

Добрый день! Как бывшая сахарно-мучная наркоманка хочу Вам дать совет,как это получилось у меня. Первое-исключить весь добавленный сахар и белую муку(я оставила только мёд,фрукты,сухофрукты,горький шоколад).И втрое-позволять себе эти натуральные сладости строго после еды,притом правильной еды (гречка,курица,салат из свежих овощей).Вобщем необходимо сделать своё питание "чистым". У меня тоже была пищевая зависимость и неконтролируемый жор. Я где то вычитала,что это происходит от того,что организм недополучает необходимых веществ,витаминов,минералов-и заставяет организм получить их ,вынуждая опять есть.Не сразу,но у меня получилось-даже не смотрю в сторону булок и конфет. Теперь другая проблемма-сейчас везде пишут,что мёд и фрукты-тот же сахар и желательно их тоже не есть,но это уже совсем другая история... Удачи!