Вкусный стиль жизни

[Зебра]

вчера вечером занималась по "балету" упомянутому выше - уморила меня балерина, чуствовала себя неуклюжим и слабеньким поросёнком . Абсолютно согласна с тренершей - женщинам нужно развивать "длинные" мышцы, т.е. делать много растяжек и не "качаться". У неё много упражнений на внутреннюю и заднюю часть бедра - а это мало развитые части ног даже у бегунов. Так что буду периодически пыхтеть.

Сегодня утром размяла тело "чёрным роликом - Black Roll" и сделала 15 мин оксисайз на базе статических (без движения) поз из пилатеса и упражнений на баланс (типа присед с коленями в стороны стоя на носочках и подняв руки в стороны). Обьёмы пока не ушли (у меня очень твёрдое тело), но чуство лёгкости с утра при дождливой осенней погоде мне вполне хватает для мотивации продолжать. В автобусе по дороге на работу со мной рядом сидела девушка нервно сжимавшая стаканчик кофе и мне стало её немножко жаль.

На фитнес по утрам увы не успеваю, может быть завтра успею пойти поплавать перед работой.

П.С. после стресса во вторник, заметила на разминании "чёрным роликом" прям мышечные комки в животе. Так что нервные переживания у меня однозначно на тело влияют.