Вкусный стиль жизни

[Белладонна]

Сообщение от Зебра

женщинам нужно развивать "длинные" мышцы, т.е. делать много растяжек и не "качаться". У неё много упражнений на внутреннюю и заднюю часть бедра - а это мало развитые части ног даже у бегунов. Так что буду периодически пыхтеть

Я считаю так же, в этом мне помогает моя любимая йога,
И из-за этого же бодифлекс люблю больше чем оксисайз,
очень люблю статические упражнения,
и больше половины упражнений в б/ф -это асаны совмещённые
с этим видом дыхания , как и пилатес на мой взгляд это тоже асаны,
просто всё адаптировано, чтобы заниматься спортом
Очень чувствую как в местах растяжения идёт живительный процесс))
В августе прошла онлайн обучение у Корпан по бодифлекс+2/4, микс из двух
видов дыхания, на втяжке живота - статика, на дыхании 2/4 - динамика,
очень нравится
После занятия Б/ф сразу йога, если нет времени, то простая растяжка,
хотя бы 10 минут