Укрепляю здоровье голоданием

[Сергеев]

По виду вроде бы подходит. Есть лавочки горизонтальные на них - максимальная нагрузка на спину. Есть лавочки как эта с наклоном, на ней полегче делать.Можно поначалу помогать себе руками и тогда и там и там будет легко. Если брать в магазине то можно примериться потому вдруг как неудобная чем то окажется.
Можно легкую гирю не покупать и заниматься сперва гантелью. Также и лавочки для гиперэкстанзии во времена СССР был или гимнастический козел и ноги за что то цепляешь или даже табурет с брошенным на него матрацем. причем это было в залах тяжелой атлетики, даже Василий Алексеев делал гиперэкстэнзию на таком козле. То есть тренажер можно изготовить самому, а гирю купить какая есть но не больше 8 кг, это как вариант для домашней тренировки.
Вот обратная гиперэкстэнзия ее лучше(легче) осваивать на наклонной лавочке головой вниз если нет гипертонии, иначе очень тяжело, хотя это самое лучшее лекарство для спины.