Укрепляю здоровье голоданием

[Инфинити]

Сообщение от Yustas57

Освобождать желчный пузырь и протоки я научился с помощью висцерального массажа.

Нет ли описания методики? Или своими словами, может?

[Yustas57]

Сообщение от Инфинити

Нет ли описания методики? Или своими словами, может?

Большой специалист по такому массажу профессор Огулов. Обучающих роликов очень много. Кто-то из его учеников выкладывал. Вот, прямо сейчас сходу ввёл в поисковую строку яндекса "висцеральный массаж желчного пузыря", и ... https://www.youtube.com/watch?v=GtlO...D7SIra&index=3
или вот ещё
https://www.youtube.com/watch?v=EUC9rQ428b8

[Anatoly55]

04.04.Вс. 7-й, последний день УГ. Вес - 59,9 кг. За окно утром -7°С. Пробежал 3 км. в темпе 6`38",а потом ещё прошёлся 4 км. в ср. темпе 9'46" Днём сделал кофейную клизму после предварительной из воды. Сделал по примеру Yustas57, но залил 0,9 л. через 30 мин. 0,3 л. убежало, остальной напиток остался внутри. А через некоторое время вспомнил и Сергеева, который отметил, что мы с Yustas57 кофейные наркоманы, т. к. самочувствие стало, как будто лёгкого спиртного выпил. Не сильно то штормило, но за руль авто уж точно не сел бы. Через часа полтора восстановился, остатки кофе внутри так и остались. Кофе лет 10 не пил и как он воздействует на организм - не помню, но решил в дальнейшем подобный эксперимент не проводить, а для стимулирования печени мне и трав с кислым соком достаточно будет.
За день выпил чуть больше литра соков, в т.ч. черносмородиновый, облепиховый, вишневый, полтора литра травяного настоя и лита полтора воды. Позанимался немного с гирями, побродил дважды раздетым по снегу в ограде дома. В целом самочувствие хорошее. Последнюю неделю ощутимо почистился, продолжал "сжигаться" жирок, при этом с соками, травами было комфортнее, чем с одной только водой. Горько-кислый вкус напитков даже очень понравился, сладости в соках хватало с лихвой, иногда добавлял в напитки лимонный сок или яблочный уксус. Понравилось вот так плавно выходить из голодание через УГ. В будущих голоданиях постараюсь повторить.

05.04. Пн. Выход по плану. Проснулся в 3 часа ночи, сна нет. Вес - 59,4 кг. За последнюю неделю постройнел на 1,8 кг. и ВСЕГО за процедуру голодания/очищения - на 10,8 кг.
Около 5:00 поднялся, собрался и решил прогуляться, в итоге чередуя бег с ходьбой преодолел 6,4 км. в ср.темпе 8'58", потом 30 мин. позанимался на тренажёрах, всё выполнил, как и на предыдущих занятиях.
Дома заварил иван-чай с добавлением трав, которые лично заготавливал, ферментировал...
Приготовил сок из замороженной вишни, позже - из ирги, перед обедом пожевал ягоды черноплодной рябины, избавляясь от жмыха. Потом выпил капустно-свекольного кваса. Сделал 2 л. настоя из овощей и зелени и "оживляя" его квасом начал потихоньку поглощать, вкуснятина и организм принял это питание с пребольшим удовольствием. В кладовой уже почти "созрели" свекольный квас и квашеная капуста без соли. Торопиться на всеедение не буду, тем более православный пост продолжается, да и лёгкость в теле хочется подольше сохранить.

[Yustas57]

Сообщение от Anatoly55

да и лёгкость в теле хочется подольше сохранить.

В чём проявляется лёгкость в теле?

[Anatoly55]

Yustas57, в моём понимании, это когда в теле и душе избавляешься от лишнего, сила, энергия уже заметно прибавляются. Нет дискомфорта, я доволен собой, в теле ощущение парящей лёгкости...

[Yustas57]

Сообщение от Anatoly55

Yustas57, в моём понимании, это когда в теле и душе избавляешься от лишнего, сила, энергия уже заметно прибавляются. Нет дискомфорта, я доволен собой, в теле ощущение парящей лёгкости...

Почему тогда это "ощущение парящей лёгкости" не улучшает результаты в беге, например? Я уже писал выше, что Арнольд Эрет, во время голода, когда у него наступало то самое очищение организма, становился просто неутомимым. Он мог бегать часами без малейших признаков усталости. А все те, кого я читаю на этом форуме, и я сам, отмечают снижение как скоростных показателей, так и показателей выносливости. Что-то не сходится. Мне лично, при помощи голодания, никогда не удавалось добиться "ощущения лёгкости". Всё как раз с точностью до наоборот. Появляются слабость, заторможенность, снижение скорости мышления. Из плюсов отмечаю только улучшение носового дыхания, которое связываю с очищением тела от слизи.

[Anatoly55]

Одно дело - парИть, второе - бежать .
Не знаю, было ли так реально у А.Эрета, а может он бананы употреблял или мёд с лимоном пил, лично я подобного даже не ожидаю, тем более примерами многих голодальщиков это подтверждается.
Вот чувствую лёгкость после голодания, которую мне хочется продлить - это факт. Как голодание влияет на спортивные показатели, тут уж наверное ещё от многих факторов зависит.
Мне периодически физнагрузки часто легко даются и на поздних сроках голодания и на ранних периодах выхода, а только начинаю прибавлять побольше клетчатки, белкового - появляется на начальном этапе тяжесть. Нормально к этому отношусь - организму то силы на переработку и усваивание такой пищи тоже нужны.