Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Протехидо]

Сообщение от Александр1974

Гиря только с виду устрашающе выглядит. На самом деле она белая и пушистая.

У нас в горном беге также: "На самом деле камни мягкие, просто они напрягаются когда к ним прикасаются!")))

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

Может он и технично бежал, в чем я лично очень сомневаюсь, ....., но не могут качки бегать быстро марафоны и тем более с избыточным собственным весом.
Впрочем это моя собственная некомпетентная оценка

заметно,что компетентности маловато,а вернее вовсе отсутствует.

Сергеев,не путать,битте, божий дар с яичницей,а ещё всё в кучу валить,как то:" скорость,качков и избыточный вес..."

Так и быть ...открою вел..иии..кую тайну:Техник бега много.А скорость бега К. и его результат уточнили и даже несколько раз пояснили.

я больше в гирях разбираюсь, но не в беге.

ну хоть в чём-то ...и то...

надо бы на твою технику рывка посмотреть...а то бла-бла-бла....на бумаге-то ты рысак...и то самоутверждающийся за счёт Кремышева

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Гиря только с виду устрашающе выглядит. На самом деле она белая и пушистая.

Сообщение от Протехидо

У нас в горном беге также: "На самом деле камни мягкие, просто они напрягаются когда к ним прикасаются!")))

И жара такая добрая, ласкающая, согревающая. Уже третий месяц пошел то 37 градусов то похолодает до 35 градусов.

Сообщение от Jelenka

надо бы на твою технику рывка посмотреть...а то бла-бла-бла....на бумаге-то ты рысак...

Jelenka, так а в чем проблема то - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24049 здесь видео наш рывок через каждые 2 месяца. Я очень люблю и ценю критику. За год у каждого по 6 видео. Пожалуйста посмотри и напиши свою конструктивную критику, заранее благодарен и буду устранять указанные тобой замечания. Попробую что нибудь устранить уже к 1 сентября 2021г.

[Александр1974]

Сообщение от Jelenka

надо бы на твою технику рывка посмотреть

По моему скромному мнению у Сергеева наряду с Анатолием одна из лучших техник на форуме среди мужчин.

[Сергеев]

Интересное открытие:
20.8.Пт. Решил начать тренировки и провел первую треню.
Т.к. пока сил нет, то вся тренировка состояла : всего 5 подходов, гиря 16 кг по 30 сек одной левой рукой одинаковым темпом с отдыхом 40 сек.
Первый, второй и третий подход пульс пороговый ~137 уд\мин. В четвертом подходе я решил делать второй подсед и вдруг сразу пульс 147, что говорит об очень нежном чувствительном ранимом сердце. Казалось легкий не глубокий подсед маленькая дополнительная работа, но повышает у меня пульс. Ну а 5й подход делал без подседа, но просто пульс не успел прийти в норму и потому где то посрединке 142. Вот Александр получается т.к. ССС у меня слабое звено, то придется делать без подседа наверное? На следующей тренировке более тщательно изучу этот вопрос.
[IMG][/url][/IMG]

[Jelenka]

что говорит об очень нежном чувствительном ранимом сердце.

Сергеев...во..во..во...
Что я отметила при прослушивании просмотре твоих отношений с гирей...
Да ты мил чел не спортом занимаешься...Это твой стиль жизни.Ты танцуешь с гирей.И музыка...Я таких душевных песен не слышала раньше.

P.S.А на счёт критиканства...эт не ко мне.
Критика должна помогать челу увидеть слабые места и помочь продвинутъся вперёд.
А я хоть и занималась гирями...целых 10 минут...
могу отметить при просмотре клипа только эмоциональный фон тобой создаваемый .

[Протехидо]

Сообщение от Сергеев

что говорит об очень нежном чувствительном ранимом сердце

...это не сердце ранимое, а низкая толерантность к нагрузке, которой давно не было. У меня например, когда не бегаю больше двух недель, могу пульс загнать до 176 ударов без всякого дискомфорта в груди (на свежачка так сказать). Когда же на аэробной нагрузке сижу, то максимум до 167 разгоняется и потом уже нехорэ.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Вот Александр получается т.к. ССС у меня слабое звено, то придется делать без подседа наверное?

По отрезку в 30 секунд сложно что-то анализировать. По моему мнению, подсед на длинной дистанции должен уменьшать затраты энергии,так как идет распределение нагрузки и подключаются сильные ноги и пульс должен расти меньше. Это в теории. Идеально было бы отмахать больше 5 минут с подседом и без подседа и сравнить средний и макс. пульс.

[Сергеев]

Сообщение от Протехидо

низкая толерантность к нагрузке

Сообщение от Александр1974

По моему мнению, подсед на длинной дистанции должен уменьшать затраты энергии

Все со второй тренировки исправился. Сделал 3 похода без подседа - пульс 137. Потом еще 4 подхода с подседом и пульс опять 137, если точнее, то 138, 137, 137, 137. То ли толерантность возросла, то ли технику вспомнил. Я после перерыва дергал со всей дури аж гиря вверху тряслась с подседом. А это вспомнил что подрыв надо делать слабей, расслабился и сразу пульс получился точно такой же.
Но пульс зараза высокий, куда к черту за 30 сек разгоняется так сильно! Но сегодня уже лучше. Восстановление правда не получалось полное и нижняя граница синусоиды поднимается вверх от 90 до 123, но верхняя граница как под линеечку - 137.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Потом еще 4 подхода с подседом и пульс опять 137, если точнее, то 138, 137, 137, 137. То ли толерантность возросла, то ли технику вспомнил. Я после перерыва дергал со всей дури аж гиря вверху тряслась с подседом. А это вспомнил что подрыв надо делать слабей, расслабился и сразу пульс получился точно такой же.