Мыло да мочало, начинай сначала.

[Сергеев]

Сообщение от Брусника

Второй день идёт снег, второй день я борюсь с ним.Вчера кардиозарядка 20 минут и́ 50 минут чистка территории от снега, сегодня у дома - 50 минут, и 50 минут у дома дочери.

Итого: 1й день 20+50 = 1 час 10 мин - кардиозарядка
2й день 50+50 = 1 час 40 мин кардиозарядка
Оба дня тренировки как у настоящего марафонца и этого больше чем достаточно, как будто. Потому и руки отваливаются. Здесь Протехидо писал что минимум 40 мин и максимум 1 час 40 мин. как раз достаточно для улучшения липидного профиля. Кстати, между делом руки имеют хуже выносливость, чем ноги примерно в среднем на 10%, это определяется соотношением быстрых и медленных мышечных волокон(портрет волокон врожденный и неизменный на всю жизнь).