Мыло да мочало, начинай сначала.

[Брусника]

Утром сахар 5.9.
Сегодня с дочкой ездили в райцентр на обследование к платным врачам, к своим попасть никак не можем, нет талончиков.
Вечером была баня.Пока парилась и мылась, вспоминала , как летом с внучкой печку ремонтировали.Дверца выпала, надо было приподнять плиту неподъемную и я вспомнила, что у меня есть домкрат, в 2011 году делали ремонт дома, вот тогда то я его и приобрела.А теперь он пригодился, им и приподняли плиту, вставили дверцу, закрепили проволокой и придавили плитой.Моюсь и любуюсь своей работой.Правда, внучка золотой браслет потеряла тогда, думали, что когда замешивали глину, она в нее попала, но снимать штукатурку все- таки не решились.Может, совсем в другом месте потеряла, и переделать все по новой сил уже не было.Если что, при следующем ремонте найдем)))

[Брусника]

Второй день идёт снег, второй день я борюсь с ним.Вчера кардиозарядка 20 минут и́ 50 минут чистка территории от снега, сегодня у дома - 50 минут, и 50 минут у дома дочери.Руки уже отваливаются.Зима не хочет уходить, напоследок даёт нам активной жизни.А я ещё никак не могу добраться до теплиц(((.

[Сергеев]

Сообщение от Брусника

Второй день идёт снег, второй день я борюсь с ним.Вчера кардиозарядка 20 минут и́ 50 минут чистка территории от снега, сегодня у дома - 50 минут, и 50 минут у дома дочери.

Итого: 1й день 20+50 = 1 час 10 мин - кардиозарядка
2й день 50+50 = 1 час 40 мин кардиозарядка
Оба дня тренировки как у настоящего марафонца и этого больше чем достаточно, как будто. Потому и руки отваливаются. Здесь Протехидо писал что минимум 40 мин и максимум 1 час 40 мин. как раз достаточно для улучшения липидного профиля. Кстати, между делом руки имеют хуже выносливость, чем ноги примерно в среднем на 10%, это определяется соотношением быстрых и медленных мышечных волокон(портрет волокон врожденный и неизменный на всю жизнь).

[Брусника]

Сообщение от Сергеев

Итого: 1й день 20+50 = 1 час 10 мин - кардиозарядка
2й день 50+50 = 1 час 40 мин кардиозарядка
Оба дня тренировки как у настоящего марафонца и этого больше чем достаточно, как будто. Потому и руки отваливаются. Здесь Протехидо писал что минимум 40 мин и максимум 1 час 40 мин. как раз достаточно для улучшения липидного профиля. Кстати, между делом руки имеют хуже выносливость, чем ноги примерно в среднем на 10%, это определяется соотношением быстрых и медленных мышечных волокон(портрет волокон врожденный и неизменный на всю жизнь).

Вы меня порадовали.Я бы и побольше посгребала и покидала снега у дочери, у нее большая территория, но думала, до машины не доползу.Пусть ее муж вечером чистит, просто он с ночной смены, жалко.А дочери не проехать будет, у них дом на окраине, дороги чистятся плохо.

[Брусника]

Утром сахар 6,0.
Танцы 45 минут.
Вес ниже 98 кг не спускается
Прошел месяц, пусть и короткий, когда я перешла на интервальное голодание. Результаты -4.5 кг.Снизила прием сахароснижающие в два раза, диабетон с 60 до 30, Метформин с 2000 до 1000, но сахар стабильно держится от 6.0 до 7.4 по утрам, раньше был от 8.0 до 10.0.Не принимаю вообще таблеток от давления , раньше пила утро- вечер.Эльтироксин пью 100, у меня аутоиммунный зоб.Объем зоба уменьшился с 68 до 19 ( вот тут я удивилась, или неправильно сосчитали или что ещё?).Пью Д3, это я сама себе назначила.
Что напрягает, это вес, стоит как каменный.Но размеры уменьшились с 60- 62 на 56-58, только это и радует.Увеличиласт выносливость, раньше постоянно уставала .Почти пропало головокружение, раньше иногда даже заносило при ходьбе.
Так чем же я так недовольна?
Весом .Мне думается, у меня кишечник не работает.Еще в 2002 году в последний раз я была у проктолога, проходила осмотр, сказали, весь кишечник зашлакован донельзя, невозможен просмотр .
И ещё, забыла,с чего началось.Я перестала пить Омез и у меня начались боли в желудке и животе после еды, а перекусывала я постоянно.Как заболеет, поем что- нибудь, поутихнет и с новой силой.
Сейчас этих явлений я не наблюдаю.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Брусника

Зима не хочет уходить, напоследок даёт нам активной жизни.

а у нас всю зиму дожди, дожди, дожди...

Сообщение от Брусника

Результаты.
Так чем же я так недовольна?
Весом .

великолепные результаты за относительно короткий период! а вес...
когда то моя мама резко похудела 12 кг. выглядела вкура висящая на скелете как на вешалке.

Сообщение от Брусника

сказали, весь кишечник зашлакован донельзя

уверена, что теперь всё на много лучше.
всего хорошего. удачи.

[Брусника]

Сообщение от МИЛУСЯ

а у нас всю зиму дожди, дожди, дожди...

.

А у нас снег, снег ,снег..Вышла утром из дома съездить в магазин, опять все замело.Пока чистила дорожки, проехал трактор, навалил в нашу сторону вал снег, пока откопалась, прошел час.Села в машину, доехала до магазина, встречаю племянника, тот говорит- Замёрзли, что ли? Я , оказывается, вся красная, как из бани)))- Нет, говорю, я со снегом боролась. А после обеда прокопала траншею до теплиц, и одну теплицу очистила от снега, и вовремя, поликарбонат критически прогнулся, ещё немного бы и поломало .Вторую очищу завтра, ее не так сильно замело, почему то.

[Брусника]

Сообщение от МИЛУСЯ

когда то моя мама резко похудела 12 кг. выглядела вкура висящая на скелете как на вешалке.

уверена, что теперь всё на много лучше.
всего хорошего. удачи.

Нет, у меня не обвисало ничего, когда я худела на 25 кг, но это было в течении года, постепенно.

[Брусника]

Вес утром 97,7, наконец-то.
Сегодня пришёл заказ с Псиллиумом и Детоксом, завтра начнем мягкую очистку кишечника.
У меня ещё подошёл настой меда+чеснока+лимона, выдерживала 2 недели, хочу почистить сосуды.
Ещё попался на глаза ролик , где врач объясняет, что с диабетом2 нужно придерживаться 5 принципов, один из них- есть не более 3-х раз в день.Дробное питание- это зло.Остальные четыре не запомнились, вот как теперь найти этот ролик))).

[Брусника]

Вес тот же, но это меня не напрягает.Сегодня начала мягкую чистку кишечника, очень довольна, как работает.
До завтрака успела сделать зарядку 31 мин.Пойду готовить завтрак .