Дыхание и здоровье

[Yustas57]

Если бы я поднимал очень тяжёлую для меня гирю, то дышал бы так:
https://youtu.be/k983Dbgnrhs?t=522

При отжиманиях я именно так и дышу. При подъёме туловища вверх (отжимание) делаю выдох, который слышно. При опускании туловища вниз делаю вдох, который вообще не слышно. То есть акцент на выдох при напряжении мышц, а вдох самопроизвольный не заметный.

Дополнение (провёл эксперимент):
Нашёл гантель, проверил своё дыхание на ней. Получается, что я дышу не так как в видео, а противофазе. Я дышу также как при отжиманиях. Когда поднимаю гирю вверх (напряжение), делаю резкий выдох. При сбросе гири вниз (отдых) делаю самопроизвольный не слышимый вдох.
Как ученик Руднева дышал в противофазе, я не понимаю. Для меня это противоестественно.