добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем доброго утра
вчера провела С,Г, день
вес сегодня утром -90,32 кг
накануне голодного дня- 91,65 кг,
здесь выпал снежок, минус 2 но вет ра нет, так тихо и красиво,
воздух вес ной пахнет, походила по парку 2 ча са, может ещё бы погуляла
но вдруг так завьюжило, ч то не устоять, здесь такие ве тра,
налетит не устоишь, спала плохо, уснула в 5 м часу, проснулась в 8 ч
по пробуждению немного болела голова, приняла душ контрас тный
отпустило, правое ухо на каскад 1/ 1 день, зудело, сегодня видно прорвало
( вчера ещё с утра, звенело в нём и посвистывало неприятно)
во время душа обнаружила подсохшую корочку во всём ухе
нога не болит, а последние 2- 3 дня в вилочковой части ныло,
сегодня питание - 2 раза в день - в 12 ч и в 17 ч, постоянно
я уже привыкла, и видно не смогу по другому,
в 12 ч - салат из пекинской, капусты, авокадо, свеж, огурец,
1 яйцо в смятку, зелень, 1, ст, л, масла горч,
в 17 ч - отварной амур, огурец,
в салат добавляю сок грейпфрута, очень вкусно
питье- цикорий с молоком без сахара, хлеб не ем
сладкое ни ни, а, утром ещё кефир, сегодня , как после голодного дня
всем хорошего дня