|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-02-2026, 05:25
|
#7 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,788
Поблагодарил: 49,150
Поблагодарили 58,145 раз(а) в 6,781 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых Андрея и Лары. Часть вторая.
Понедельник.
Силовая тренировка на мышцы спины, плечи и бицепс 1 час. Затем длинная беговая тренировка: бег на беговой дорожке 19км -2:12. ЧССср - 144. ЧССmax - 159. Из них из первых 10км пробежал 8км со скоростью 10км/ч (5+2*1+2*0,5=8км). Между ними 8км/ч. Теперь буду потихоньку увеличивать это время. Ближайшая цель - пробежать 10км за 1 час одним темповым интервалом.
__________________
Время не сидит!!!    Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
| Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Дневник Валерии. Разнообразные темы. Часть 2 | Alix | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 623 | 01-09-2026 12:25 |
| Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары | Кремышев | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 9563 | 08-02-2026 19:11 |
| Дневник Валерии. Разнообразные темы. Часть 1 | Валерия57 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1267 | 01-02-2026 00:17 |
| Вторая часть марлезонского балета | Ewen | Архив | 455 | 08-12-2013 11:33 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
Древовидный вид