Чудо елочка моя спасительница

[Владомир]

Сообщение от Княженика

Владомир, хотела посмотреть Вашу тему, а её и нет, только обсуждения других тем. Может, решитесь завести свой дневник? А мы на него подпишемся и будем заходить в гости, узнавать, как вы докатились до такой жизни :)

Хорошо, слушаюсь и повинуюсь В марте заведу дневник, раз такое желание дамы.)
Хотя вот совершенно не знаю и что там мне писать то?
Княженика, может подскажете о чем там писать?

[Княженика]

Владомир, на вашей страничке написано, что вы увлекаетесь бегом и йогой, о том и пишите. Ну и это же дневник, там можно писать обо всём, что вас интересует. Что вижу, то пою... В первом посте расскажите немного о себе. А то мы тут у Вали дневник засоряем. Извини, Чудоёлочка

[Чудоелочка]

ПРИВЕТСТВУЮ ДОРОГИХ ГОСТЕЙ

Друзья я Вам всегда рада , и к вам в гости охотно загляну !!!

О своем питании расскажу постепенно , и что удивительно природа в этом году раньше просыпается и кое что добавилось к моим коктейлям из Елочек .

Так получилось , что я совсем убрала сушеные растения а только свежие .

[Чудоелочка]

Давно не говорили о пользе ХВОЙНЫХ .

Богаче , полезнее и Лучше нет на Земле :idea

В моем рационе они круглый год .

[Чудоелочка]

Сообщение от Чудоелочка

Давно не говорили о пользе ХВОЙНЫХ .

Богаче , полезнее и Лучше нет на Земле :idea

В моем рационе они круглый год .

НИ ОДНОГО ДНЯ БЕЗ ХВОЙНЫХ !!!!!!!

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ХВОЙНЫЕ РАСТЕНИЯ

Хвойные растения давно используются в медицине благодаря своим уникальным лечебным свойствам. Эти растения содержат множество активных компонентов, которые оказывают положительное влияние на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим общие активные вещества, которые содержатся в различных хвойных растениях, а также уникальные компоненты, характерные для отдельных видов. После прочтения статьи мы предложим Вам уникальные хвойные напитки с оригинальным вкусом и широким спектром
1. Общие активные компоненты хвойных растений и их механизмы действия
Хвойные растения обладают рядом общих активных компонентов, которые обеспечивают их целебные свойства. Эти вещества можно встретить в различных растениях семейства хвойных.

1. Эфирные масла (α-пинен, борнеол, кариофиллен, камфен)
Эфирные масла хвойных растений играют ключевую роль в обеспечении их лечебных свойств. Они содержат биологически активные соединения, такие как α-пинен, борнеол, кариофиллен и камфен, которые обладают противовоспалительным, антисептическим и спазмолитическим действием.

- α-пинен — это монотерпен, который уменьшает воспаление и улучшает дыхание, ингибируя ферменты, участвующие в синтезе воспалительных медиаторов, таких как простагландины и лейкотриены. Это помогает снизить температуру и облегчить симптомы респираторных заболеваний. Кроме того, α-пинен способствует расширению бронхов, что облегчает дыхание при заболеваниях дыхательной системы.
- Борнеол — монотерпеновый спирт с антисептическими и противовоспалительными свойствами. Он помогает предотвратить инфекции, уменьшает воспаление и способствует расслаблению мышц дыхательных путей, облегчая дыхание при бронхитах и астме.
- Кариофиллен — сесквитерпен, взаимодействующий с каннабиноидными рецепторами типа 2 (CB2), что способствует снижению воспалительных цитокинов, таких как интерлейкин-1 и фактор некроза опухолей альфа. Это делает кариофиллен эффективным при хронических воспалительных заболеваниях.
- Камфен — бициклический монотерпен, обладающий антисептическим и противовоспалительным действием. Он помогает предотвратить развитие инфекций и уменьшить воспаление, что полезно при лечении респираторных заболеваний и кожных инфекций.

2. Флавоноиды (кверцетин, кемпферол)
Флавоноиды — это природные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и помогают снизить воспаление.

- Кверцетин ингибирует активность ядерного фактора каппа-B (NF-κB), который регулирует экспрессию генов, ответственных за воспалительные процессы. Это уменьшает выработку воспалительных медиаторов и защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
- Кемпферол также обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет клеточные мембраны и сосудистые стенки, снижая их проницаемость для воспалительных агентов. Это помогает предотвратить воспаление и поддерживает здоровье сосудов.

[Чудоелочка]

3. Смолы (абиезиновая кислота)
Смолы хвойных растений содержат абиезиновую кислоту, которая обладает выраженными противовоспалительными и антимикробными свойствами.

- Абиезиновая кислота ингибирует ферменты, участвующие в синтезе провоспалительных медиаторов, таких как простагландины и лейкотриены, что помогает уменьшить воспаление. Она также стимулирует регенерацию тканей и заживление ран, предотвращая развитие инфекций и ускоряя восстановление поврежденных тканей.

4. Терпены (лимонен, терпинеол)
Терпены, содержащиеся в эфирных маслах хвойных растений, оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие.

- Лимонен защищает клетки от оксидативного стресса, ингибируя активность реактивных форм кислорода (ROS). Он также модулирует экспрессию генов, связанных с антиоксидантной защитой, что помогает уменьшить воспаление и защитить клетки от повреждений.
- Терпинеол обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему, снижая уровень стресса. Он также ингибирует активность ферментов, участвующих в синтезе простагландинов, что способствует снижению воспалительных процессов.

5. Аскорбиновая кислота (витамин C)
Аскорбиновая кислота, или витамин C, играет важную роль в поддержании здоровья сосудов и иммунной системы.

- Витамин C участвует в синтезе коллагена, который необходим для поддержания прочности и эластичности сосудов. Он укрепляет сосудистые стенки, снижая их проницаемость, и стимулирует активность фагоцитов, которые уничтожают патогены. Витамин C также помогает снизить уровень провоспалительных цитокинов, способствуя уменьшению воспаления и ускорению выздоровления.

Поняв общую пользу хвойных растений рассмотрим список самых полезных хвойных растений с их уникальными свойствами и пользой для здоровья, без повторения общей информации.

2.8. Лиственница сибирская (Larix sibirica)
Лиственница сибирская — это хвойное дерево, которое широко используется в медицине благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.

Польза для здоровья:

- Смола лиственницы (живица) обладает выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием, она используется для заживления ран, ожогов и язв.
- Лиственничный экстракт помогает улучшить кровообращение, укрепить сосуды и снизить уровень холестерина, что полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- Настои из коры и хвои лиственницы применяются для лечения заболеваний суставов, таких как артрит и ревматизм, они помогают снизить воспаление и улучшить подвижность суставов.
- Лиственница также используется для укрепления иммунной системы, она помогает организму бороться с инфекциями и восстанавливаться после болезней.

[Чудоелочка]

3. Смолы (абиезиновая кислота)
Смолы хвойных растений содержат абиезиновую кислоту, которая обладает выраженными противовоспалительными и антимикробными свойствами.

- Абиезиновая кислота ингибирует ферменты, участвующие в синтезе провоспалительных медиаторов, таких как простагландины и лейкотриены, что помогает уменьшить воспаление. Она также стимулирует регенерацию тканей и заживление ран, предотвращая развитие инфекций и ускоряя восстановление поврежденных тканей.

4. Терпены (лимонен, терпинеол)
Терпены, содержащиеся в эфирных маслах хвойных растений, оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие.

- Лимонен защищает клетки от оксидативного стресса, ингибируя активность реактивных форм кислорода (ROS). Он также модулирует экспрессию генов, связанных с антиоксидантной защитой, что помогает уменьшить воспаление и защитить клетки от повреждений.
- Терпинеол обладает успокаивающим действием на центральную нервную систему, снижая уровень стресса. Он также ингибирует активность ферментов, участвующих в синтезе простагландинов, что способствует снижению воспалительных процессов.

5. Аскорбиновая кислота (витамин C)
Аскорбиновая кислота, или витамин C, играет важную роль в поддержании здоровья сосудов и иммунной системы.

- Витамин C участвует в синтезе коллагена, который необходим для поддержания прочности и эластичности сосудов. Он укрепляет сосудистые стенки, снижая их проницаемость, и стимулирует активность фагоцитов, которые уничтожают патогены. Витамин C также помогает снизить уровень провоспалительных цитокинов, способствуя уменьшению воспаления и ускорению выздоровления.

Поняв общую пользу хвойных растений рассмотрим список самых полезных хвойных растений с их уникальными свойствами и пользой для здоровья, без повторения общей информации, которую мы уже обсудили.

2. Список самых полезных хвойных растений и их польза для здоровья

1. Сосна обыкновенная (Pinus sylvestris)
Сосна обыкновенная является одним из самых распространенных и изученных хвойных растений. Она ценится за свои уникальные лечебные свойства, которые активно используются в фитотерапии.

Польза для здоровья:

- Сосна обыкновенная обладает выраженным отхаркивающим действием, что делает ее полезной при лечении заболеваний дыхательной системы, таких как бронхит и пневмония.
- Иглы сосны содержат большое количество витамина C и каротиноидов, что помогает укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.
- Ванны с отваром сосновых иголок способствуют снятию усталости, расслаблению мышц и улучшению сна.
- Местное применение соснового масла помогает при кожных заболеваниях, таких как экзема и псориаз, благодаря его антисептическим и противовоспалительным свойствам.

2. Ель обыкновенная (Picea abies)
Ель обыкновенная — еще одно широко распространенное хвойное растение, которое используется в народной медицине благодаря своим мощным антисептическим и противовоспалительным свойствам.

Польза для здоровья:

- Смола ели, также известная как "живица", используется для лечения ран, язв и ожогов, ускоряя процесс заживления и предотвращая инфицирование.
- Отвары и настои из ели применяются при заболеваниях верхних дыхательных путей, таких как фарингит, ларингит и бронхит, благодаря своим отхаркивающим и противовоспалительным свойствам.
- Ванны с добавлением экстракта ели помогают снять нервное напряжение, улучшают кровообращение и способствуют расслаблению мышц.
- Еловое масло используется для ингаляций при простудных заболеваниях, оно помогает облегчить дыхание и снять воспаление в дыхательных путях.

4. Пихта сибирская (Abies sibirica)
Пихта сибирская — это хвойное растение, которое широко используется в медицине благодаря своим мощным антисептическим и противовоспалительным свойствам.

Польза для здоровья:

- Пихтовое масло активно используется для лечения заболеваний дыхательной системы, таких как бронхит, пневмония и астма, благодаря своим отхаркивающим и противовоспалительным свойствам.
- Ванны с добавлением пихтового масла помогают укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и снять мышечные боли.
- Пихтовое масло применяется местно для лечения ран, ожогов и воспалений на коже, оно ускоряет процесс заживления и предотвращает развитие инфекций.
- Вдыхание паров пихтового масла помогает при простудных заболеваниях, облегчая симптомы и ускоряя выздоровление.

5. Кедр сибирский (Pinus sibirica)
Кедр сибирский известен своими уникальными целебными свойствами, которые делают его одним из самых ценных хвойных растений.

Польза для здоровья:

- Кедровое масло, получаемое из орехов, богато полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают здоровье кожи и улучшают обмен веществ.
- Кедровая живица (смола) используется для заживления ран, язв и ожогов, благодаря своим антисептическим и регенерирующим свойствам.
- Орехи кедра обладают иммуностимулирующим действием, они улучшают общий тонус организма и помогают восстановиться после болезней.
- Масло кедра применяется для массажа при болях в суставах и мышцах, оно помогает снять воспаление и улучшить кровообращение.

[Чудоелочка]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ

У нас сегодня солнце и тепло

На вопрос о рыбе ???

30 лет страдаю Остеопорозом 3 степени, были переломы 2 Грудных позвонков .
От лечения отказывалась , все время что-то делала и бог миловал.

8 лет назад начали ломаться и шевелится маленькие ребра грудной клетки , но без особой боли .
Тогда уже я начала подключать рыбу , но только когда перешла на ПКД ( ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ питание) начались улучшения и ребра срослись .

Кроме того что я регулярно пью Костный бульон , хвойный коктейль , богатые минералами, я снова подключила рыбу.
Рыба только северных морей и жирная : жир Омега 3 .
И эта рыба СЕЛЬДЬ или САРДИНЫ .

Покупаю мороженную мелкую , не чищеная или чищеная .
Применяю рыбу полностью ( без внутренностей ) но с головой , плавниками и чешуей .

Такую рыбу измельчаю до пасты добавляю соль и ем эту пасту примерно 200, 250 гр на один прием , 2-3 раза в неделю .
БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ …. ПОТОМУ ЧТО ВОДА ОТРАВЛЕНА РТУТЬЮ И РАЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ !!!!!!

За 6 лет такого питания ребра больше не ломались , обследования я не делала
Все равно лечить не могут

[Владомир]

Сообщение от Чудоелочка

И эта рыба СЕЛЬДЬ или САРДИНЫ

Добрый день Чудоелочка!) А скумбрию вы кушаете, это же жирная рыба?

[Княженика]

Сардина и скумбрия — это две полезные жирные рыбы, богатые Omega-3, но выбор зависит от целей: скумбрия лучше подходит для диет (менее калорийна, больше белка), а сардина идеальна для получения кальция и минералов. Скумбрия имеет насыщенный вкус, а сардины — более нежное мясо.