Семейный дневник Кремышевых Андрея и Лары. Часть вторая.

[Чудоелочка]

ДОРОГАЯ ЛАРОЧКА !!!!

От всего :l
С днём рождения, сильная, смелая!
Ты к вершинам идёшь без сомнения,
Каждый день — как победный забег.
В сердце — пламя, в глазах — вдохновение,
Воля крепче стальных берег.
Пусть рекорды сдаются с улыбкою,
Пусть дыхание будет легко,
Жизнь — с удачей, любовью и искрами,
Счастье — ярко, тепло и глубоко.
Пусть мечты, как медали, сияют,
А успех — твой надёжный причал,
И друзья всегда рядом встречают,
Как на финише — светлый финал.

[pavlo77]

[Лара-М]

Спасибо огромное, всем, кто поздравил меня, это очень приятно !
От Чудоёлочки - просто чудесные стихи, от Паши чудо-открытка, от ненаглядного мужа сердечное поздравление !
Ещё раз - СПАСИБО !

[pavlo77]

Сообщение от Лара-М

от Паши чудо-открытка,

Я поправил

По просьбе Лары выкладываю их соревновательный подходы. Порвите всех!
тубчик
Лара!
https://youtube.com/shorts/OF9qGmNArBc

Андрей!
https://youtube.com/shorts/3IfEs40LpA8

дзенчик (уберите пробел)
https:// dzen.ru/b/ajH9K-AECSud1fyn

[Кремышев]

Паша, Спасибо!!!

[Кремышев]

Подходит к концу 3-я неделя июня. Продолжаю активно заниматься спортом. У меня 4 силовых тренировки в неделю по 1,5 часа. Бег 2 раза в неделю по 10-15км. Плюс ходьба по лестнице. Но последнюю неделю по лестнице не ходил. Было много работы на участке. Занимался уборкой травы. Плюс полив участка и сбор урожая. Вес держу в районе 85-86кг. Бегать с таким весом стало легче. На следующей неделе надеюсь возобновить ходьбу по лестнице и купание в море.

[Михалы4]

Сергей Сергеев из Саратова передаёт пламенный гиревой привет участникам заочных соревнований и выкладывает видео своего соревновательного подхода в рамках первого тура "Рывок за 2 минуты".
Подготовка на данном этапе вышла немного скомканной, так как этот форум длительное время не работал, и было не понятно, будет ли он работать вообще - и это понизило мотивацию. Сейчас форум заработал, но зайти на него не получается - зайти можно только с включённым VPN, а с этим также проблемы. Поэтому пока информация передаётся через посредников.

Пост на форуме Железный Фактор (видео приложено) - https://forum.steelfactor.ru/index.p...ntry1059876911
Видео на Rutube - https://rutube.ru/shorts/ffc4a4dd96e...395fb43c/?r=wd

Комментарии Сергеева:

Сообщение от Сергеев

Михалы4 меня взбаламутил, но по итогу как всегда оказалось полезно. Установил свой личный рекорд на 2х минутах, прибавил к прошлому году 0,5 темпа. Хотя говорят, что результат через 13 лет стажа не растет, но вот оказывается растет.

Сообщение от Сергеев

Результаты спринтерской дистанции 2 минуты. Первое место занял Андрей с большим отрывом, думаю благодаря тому, что догадался взять более тяжелую гирю. Второе место занял Сергеев, третье место у нашей обычно чемпионки Лары, в чем виновата федерация ВФГС, т.к. уменьшила у женщин вес гири с 12 до 8 кг и Лара с радостью перешла на легкую гирю. Но еще не вечер, на длинной дистанции у Лары никто не сможет выиграть, особенно если она возьмет гирю хотя бы 10 кг, а лучше снова 12. Следующий тур предлагаю проводить 4 минуты, а дату решайте сами когда вам удобно, я заранее согласен. Да, Лару поздравляю с днюхой, я помню что она Близнец, но дату забыл. На форум голодания я зайти не могу без ВПН.

Кремышев 43*8*(1+0,02*56) = 729,28
Сергеев 46*4,5*(1+0,02*69) = 492,66
Лара 53*1*(1+0,02*69)*1,95 = 245, 973
*Повторы умножить на К гири умножить на К возрастной и умножить на К пола.

[Кремышев]

Михалы4, спасибо!

Мы с Ларой посоветовались и предлагаем по датам:

Провести 2-й тур наших соревнований до 1 сентября (4 минуты)
3-й тур - до 1 ноября, (6 минут)
и 4-й тур - до 1 января. (8 минут)
Опять на любой гире по желанию.

А в Новом году уже выйти на обычный формат - 10 минут.

Передаём Сергееву большой привет! Поздравляем с личным рекордом на гире 16кг! Отличный подход!

[Лара-М]

И от меня Михалы4у, большое спасибо за публикацию соревновательного видео Сергеева, может вы к нам тоже присоединитесь ?
Серёжа, благодарю тебя за поздравление с моим Днём рождения, на видео ты держишься молодцом, такой подтянутый, стремительный! Постараюсь во 2 туре выйти с гирей 12 кг. До встречи !

[pavlo77]

Сообщение от Лара-М

Постараюсь во 2 туре выйти с гирей 12 кг. До встречи !

Про глазки не забудь.
И теперь к новостям о главном, как там морковка?