Цель - вылечить позвоночник

[Василий]

По поводу йоги позвоночника. 6 лет вижу в фитнесе 2 подружек, щас им по 41 году.Ходят регулярно и основные занятия - это колективная йога и аэробика.
Штанги не касаются, пресс и спину не качают и т.д.

Результат - постоянно жалаются на радикулит и шейный, грудной остерохонроз ...

[salvataggio]

Сообщение от Василий

По поводу йоги позвоночника. 6 лет вижу в фитнесе 2 подружек, щас им по 41 году.Ходят регулярно и основные занятия - это колективная йога и аэробика.
Штанги не касаются, пресс и спину не качают и т.д.

Результат - постоянно жалаются на радикулит и шейный, грудной остерохонроз ...

Василий, прочитал про ваши голодные походы. пока ходил 3 раза по воскресеньям.
в феврале собираюсь в Австрию в горы и хотел там попробывать вашу методику.
но про длительные походы Вы мало написали или я не нашел.
интересует:
1. кроме питья принималась ли пища и какая?
2. сколько проходили ежедневно: километраж/часы?
3. как боролись со слабостью?

с нетерпением жду Ваших коментариев.

[Василий]

Подружки обеспечены с головой и едят как считается здоровую пищу- рыба, овощи и т.д. все легкое и не жирное и не жаренное, сож еще че есть - но не разбирался.

Смешно думать, что неправильная осанка причина заболевания позвоночника - заболевание позвоночника - и есть причина не правильной осанки. Осутствие и слабость глубоких мышц (нужна штанга и гантели) и не правильный образ жизни (движение питание и т.д.) и приводят к заюолеванию и к неправильнйо осанке. Здоровый позвоночник не пожет иметь не правильную осанку.

Сообщение от salvataggio

Василий, прочитал про ваши голодные походы. ...
интересует:
1. кроме питья принималась ли пища и какая?
2. сколько проходили ежедневно: километраж/часы?
3. как боролись со слабостью?[/B]
с нетерпением жду Ваших коментариев.

Вода была из речек и ручейков и все, пищи нет.

Ходили с 9 утро и до 18 вечера с перерывом на обед 2 часа. Ходки так - 20, 25 мин идеш, 7-10 мин отдых - это с рюкзаком. На гору когда преш, то без рюкзака, одна вода литр или два, перерыв через каждые 80 - 100 метров подъема на 5- 10 мин.
Со слабостью не боролся, терпел и не обращал на нее внимание, а по вечерам пока народ ужинал, в полузабытье дремал у костра.
В день примерно ходили по горам 25 - 40 км, в зависимости от типа маршрута, или восход на одну горку.

[salvataggio]

Сообщение от Василий

Вода была из речек и ручейков и все, пищи нет.

Ходили с 9 утро и до 18 вечера с перерывом на обед 2 часа. Ходки так - 20, 25 мин идеш, 7-10 мин отдых - это с рюкзаком. На гору когда преш, то без рюкзака, одна вода литр или два, перерыв через каждые 80 - 100 метров подъема на 5- 10 мин.
Со слабостью не боролся, терпел и не обращал на нее внимание, а по вечерам пока народ ужинал, в полузабытье дремал у костра.
В день примерно ходили по горам 25 - 40 км, в зависимости от типа маршрута, или восход на одну горку.

Василий, спасибо за развернутый ответ.
у меня ситуация будет по сравнению с вашей практически тепличная: жить в гостиннице в долине, в горы брать с собой только воду, безо всяких тяжелых рюкзаков (но при моей спине это и хорошо).

собираюсь с 2 по 9 февраля в Майрхофен. если хотите и есть возможность, то можно вместе.
с удовольствием бы пообщался лично.

[Леопольдовна]

Сообщение от Василий

По поводу йоги позвоночника. 6 лет вижу в фитнесе 2 подружек, щас им по 41 году.Ходят регулярно и основные занятия - это колективная йога и аэробика.
Штанги не касаются, пресс и спину не качают и т.д.

Результат - постоянно жалаются на радикулит и шейный, грудной остерохонроз ...

Василий, а Вы, случайно, не в курсе, как подружки питаются?