Сильно болит спина

[Слуцкий]

Сообщение от лед

Упражнение № 1 вредно, так как оно на скручивание позвоночника.

Спорить не буду, но и читать лекцию по постизометрической релаксации при болях в спине тоже не собираюсь.

А про щелчки в спине (так называемый "акустический феномен"), вообще, лучше промолчать...тем более в виртуальном общении.

1.Как я уже писал-я это упражнение подглядел на разминке спортсменов, уровня мастеров спорта и выше.

2.Мне лично помогло.

3.Каждый имеет право попробовать и оценить...Буду рад поговорить с лед после освоения несложного комплекса.

Мой совет: сходите на какой-нибудь матч по волейболу. посмотрите сначала на разминку..., а потом, собственно, на матч...И посмотрите, какие нагрузки (скручивающие или какие-то другие) выдерживают спины спортсменов))) (серьёзно, без приколов, очень развивает в плане понимания возожностей нашего организма).