Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

Сообщение от Алексаша

ИльяЮ, у Вас появились дни с нулевым снижением веса, не признак ли это приближающегося застоя?

И еще один вопрос, который меня очень занимает. Как Вы добиваетесь таких стабильных замеров веса? У меня вес ото дня ко дню может колебаться грамм по 300 в ту и другую сторону, хотя измерения провожу утром практически в одно и то же время в одинаковых условиях.

Застой? Думаю, что нет. Нахожусь в анаболическом процессе (строительства мышц), выйдя из катаболического. Сужу по снижению жировой прослойки. То есть стояние веса идет по принципу "минус жир + мышцы"

Стабильный вес - это строгое соблюдение питьевого и режима питания. Вешаю до граммов. Считаю и калораж и белки, жиры, углеводы. И в более 30% моего питания пока присутствуют смеси. Что намного упрощает задачу.

В случае перехода на "свободное" питание, вес начнет колебаться.

Да, еще забыл. Я полностью отказался от сахара и соли. Так что водичка в теле сильно не задерживается.

Нахожусь в "подсушенном" состоянии. Пока мне комфортно, думаю продержаться еще недельки три, до поездки на море. А дальше - строгое соблюдение диеты, но более разнообразное питание.
Но ежедневные замеры постораюсь оставить до конца года. Нужен строгий контроль!

[ИльяЮ]

Жизненные циклы.
23 дня ЛГ. Вес. Динамика: ЛГ 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3) - 93,7 ( -0,4) - 93,3 ( -0,4) - 93,3 ( -0,3 ) - 93,0 ( -0,0) - 92,4 ( -0,6)

31 день выхода из ЛГ. Вес. Динамика: 92,3 ( -0,1) - 92,0 ( -0,3) - 91,6 ( -0,4 ) - 91,5 (- 0,1) - 91,2 ( -0,3 ) - 91,1 ( -0,1 ) - 90,8 (-0,3) - 90,6 ( -0,2 ) - 90,5 ( - 0,1) - 90,4 ( -0,1 ) - 90,4 (0) - 90,4 (0) - 90,1 (-0,3) - 89,9 (-0,2) - 89,7 (-0,2) - 89,6 (-0,1) - 89,5 (-0,1) - 89,2 (-0,3) - 89,0 (-0,2) - 88,8 (-0,2) - 88,7 (-0,1) - 88,5 (-0,2) - 88,4 (-0,1) - 88,3 (-0,1) - 88,1 (-0,2) - 88,0 (-0,1) - 87,9 (-0,1) - 87,8 (-0,1) - 87,6 (-0,2)

"8 кубиков"
10 день "низкоуглеводного" питания
Вес 87,5 (-0,1) - 87,5 (0) - 87,4 (-0,1) - 87,4 (0) - 87,4(0) - 87,3 (-0,1) - 87,3 (0) - 87,2 (-0,1) - 87,1 (-0,1) - 87,1 (0)

Продолжаю сидеть на строгой диете и "сушиться".
Занимаюсь по прежней методике, немного усилил интенсивность и количество повторов в силовых упражнениях.
Купили путевку (едем 3 семьями) на море (Кипр), на 21 июня, так что есть время для приведения себя в порядок.
Пресс - показались еще 2 кубика.
Жор не возвращается, но все-таки низкоуглеводка - это терпение, сила воли, приходится сдерживать себя, уж очень хочется после обеда фрукт съесть, но нельзя!

[Алексаша]

ИльяЮ, Вы такой самоорганизоованный, я просто поражаюсь. Это во всем проявляется?

[ИльяЮ]

Сообщение от Алексаша

ИльяЮ, Вы такой самоорганизоованный, я просто поражаюсь. Это во всем проявляется?

Нескромно так: да

Во всем проявляется, что я решаюсь делать.
С 10 лет до 22 занимался лыжным спортом, кмс стал, когда еще не было временных показателей. Время было на 1 взр.разряд, к 8-10 классу все становились 1 разрядниками. Нужно было пробегать 10 км за 37 мин. и быстрее.
Но кмс были десятки на республику, т.к. нужно было занять с 1 по 4 место на ЦС (центрсоюз). Я бегал за "Динамо", и ЦС "Динамо", это когда несколько областей устраивали соревнования и только 1-4 места давали кмс. Но до мастера я не добрался, не хватило упертости, да и учеба меня захватила.
В школе - золотая медаль, в УАИ (авиац.институт, ПО - промэлектроника) - красный диплом. Потом заочно закончил юрфак и экономфак университета, тоже с кр. дипломом. Люблю основательность.

Тем не менее, это не помешало мне набрать вес до 107,6 кг и пить пиво в больших количествах, правда не курил никогда -)

ИМХО. ЛГ позволило настроиться на правильное питание, в этом сила ЛГ, то что происходит изменение в голове, в мыслях. Спасибо ЛГ! Спасибо Вам, форумчане, за активность, доброжелательность.
Я так устал от других форумов, где выливают ушат грязи и помоев, где мат-перемат, я так рад здешнему общению!!!

[Vovec]

Сообщение от ИльяЮ

выливают ушат грязи и помоев

У нас и так вполне хватает содержимого кишечников и желудков!

Сообщение от ИльяЮ

где мат-перемат

Прочтите раздел Биохимия в Энциклопедии!

[Admin]

Сообщение от ИльяЮ

где мат-перемат

Стараемся.

[Алексаша]

Сообщение от ИльяЮ

в УАИ (авиац.институт, ПО - промэлектроника) - красный диплом. Потом заочно закончил юрфак и экономфак университета, тоже с кр. дипломом.

Что-то из образования пригождается Вам в настоящей жизни?

Сообщение от Vovec

Прочтите раздел Биохимия в Энциклопедии!

Ой, Vovec, насмешил, вот уж где матюгов не оберешься!

[ИльяЮ]

Сообщение от Алексаша

Что-то из образования пригождается Вам в настоящей жизни?

На первом месте стоит университетское образование, т.е. научили меня мыслить и разбираться в любом предмете. Не зря же "УАИ" переименовали в "УГАТУ" (институт в техуниверситет).

Огромным подспорьем в моей будущей работе сыграл тот факт, что в далекие 1988-1993 г. у нас на факультете уже стояли 286 IBM, каждая стоимостью с культом тех времен ВАЗ 2106, на весь класс (около 20 айбиэмок). Поэтому мы все вышли уверенными пользователями + программистами (Си+, Паскаль, Ассемблер) и т.д. Ну и вспомогательными программами во всю пользовались (типа Статграфикс, Аутокад и т.д.).
70% бизнес-элиты Уфы на сегодняшний день составляют выпусники УАИ 1990-1995 годов.


Экономика. Очень пригодилась и приносит мне дивиденды -)

А вот Юриспруденция - только в начале построения бизнес-модели давала эффект. Потом уже были штатные юристы. Все же юристы - это "другие", это не я, не моя логика. Да и "заушное" образование в юриспруденции, что я успел получить, уже отменили (слишком мало дает заочное обучение). Сейчас только очное или очно-заочное, но уже не 3 года (второе высшее), а 5 лет, что считаю правильным.

[Алексаша]

А с чем связан Ваш бизнес в настоящее время, если это не конфинциальная информациия? Хотя бы в общих чертах.

[ИльяЮ]

Сообщение от Алексаша

А с чем связан Ваш бизнес в настоящее время, если это не конфинциальная информациия? Хотя бы в общих чертах.

1. Давалец (нефть на НПЗ местные)
2. Инвестиции на фондовый рынок и недвижимость, земля
3. Управление недвижимостью