Дневник Тимсона (21 день)

[тимсон]

Всем привет!
Новости недели.
1.Занятия в тренажёрном зале по системе Мак Роберта + питание животными белками привели к рекордному набору массы за последние годы 81,3 кг. Употребляемые животные белки (курица, яйца, творог). Из "некачественной" пищи разово употреблял - пельмени 2р, окрошку с варёной колбасой 1р, промышленный сыр 1р. Силовые показатели выросли только в жиме от груди, "пулл овере", становой тяге. Немного упал "присед", связываю с увеличением массы тела. Режим занятий сдвинут на вторую половину дня. Может и в этом кроется часть положительного эффекта, т.к. организм полностью "просыпается" к тому времени.
2. "Борьба за серотонин". Успешно прошёл и привык к пункту №1. Вслушиваться в ощущения и заводить дневник пока не удаётся (лень, что ли). Протеины и "свои" углеводы рулят.
3. Травля паразитов. Двухразовое потребление в день перед едой травки-отравки по аник99. Смесь более ядрёная, чем "тройчатка".
-положительные наблюдения: на второй день потребления пропал ЖОР (принцип действия не понимаю).
-отрицательные : метеоризм, лёгкая раздражительность, мимолётная слабость (привычные ощущения на ППП).
Жаль, что эксперимент с серотонином и ппп у меня совпали по времени. Нет "чистоты" эксперимента.
4. Очередной полугодовой поход к мануалу. Первичный осмотр неутешителен. Очевидно результаты каякинга (может тренировочные травмы). Три смещения. Шейный, грудной и поясничный отделы. Особые болевые ощущения на предварительном массаже в области шеи. За один сеанс в "груди" всё "не встало", но дышать стало легче. Завтра будем тянуться... Шея хрустнула на обе стороны. В который раз себя кляну, что не нахожу времени ходить к Петровне почаще на осмотр. Голова после сеанса как всегда поболела часа два и "просветлилась".
5. Планируемое голодание с конца августа пришлось перенести на сентябрь, в связи со свадьбой друга-туриста 5 сентября. Опомнился на старости лет "Скоростные выходы" почему-то мне не импонируют. Может потому, что не сходят с рук, как у некоторых. Хочется с чувством, с толком...
Планы:
Очень сильное желание набрать максимальную тренировочную массу на зиму, с тем, что бы на примере ИльяЮ весной поработать на "рельеф".
В голодании войти в систему Брэгга, по которой жил когда-то. Попутно проработать дурные черты характера (заносчивость, язвительность-доша Желчи! мать её...)
Научить младшего играть в хоккей. Тяга у него проглядывается, но на коньках стоит на 3. Что такое держать клюшку в руках-современной ребятне не ведомо - она предпочитает "мышку". Будем исправлять. Зимой уже надо будет играть. Борьба с ожирением продолжается успешно. Глядя на папу стал есть сырые салаты и сам себя ограничивает в бабушкиных пельмешках. Мучное ест мало. Показания весов приводят его в восторг и двигают на "новые подвиги". Пытался тут поголодать втихушку Пришлось объяснить мальцу, что не время ещё, пока организм растёт. Договорились раз в неделю разгрузочный день, будем есть только растительную пищу...
Вроде всё. Всем пока. Удачи!