Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

На счет родниковой воды..
тимсон писал, что голодает по полтора дня в неделю, тк пьет родниковую воду, в которой не понят какие примеси.

Теперь понятно. Наша родниковая вода проверяется регулярно, радует то, что пьем ХОРОШУЮ воду

Если вам постоянно хочется(если сильное желание, а не насильственное) голодать однодневки, это говорит о том, что вам ПЛОХО. (см пример с войной)
(где плохо, как и почему, надо подумать/поискать)
А не потому, что Вы решили, что надо очищаться. (мозг здесь не командует)

А в этом что-то есть
...перебирая в памяти заходы даже на 1-дневки, могу сказать, что не с "ровного" состояния я в них шла. Нет, это не было состояние "плохо", не было негатива, но настроение было "дерганным" что-ли...

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Приветствую всех!

Вячеслав, с приездом! Как там, на Севере, холодно?

Все забыл, хотя подметил все точно.
То, что сахар понижается, когда мы не едим прописная истина. Мерять ничего не надо. Прислушайся к организму и сам поймешь. Тебе твой организм расскажет нааамммнннооогггооо больше, чем однобокий тестер. Когда сахар подает, наступает усталость, настроение портится и тд.

1 . ОБЯЗАТЕЛЬНО надо ЕСТЬ ЗАВТРАК С ПРОТЕИНАМИ (не только одни протеины, углеводы тоже должны быть и овощи), который будут основой стабильного уровеня сахара в крови и протены позволят вам иметь достаточно триптофана в крови для производства серотонина
0.4 -0.6 гр протеинов на 0.45 кг веса в день

Если ты 81 кг, то тебе 81 гр протеинов в день. А на завтрак 27 р. Полистай назад и вспомнишь.
То, что тебе не хочется есть до обеда, УЖЕ очень хорошо. Но ЕСТЬ НАДО, каждый день в одно и тоже время.
Протеины тебе нужны по мах, чтобы забить потребность в простых сахарАх.
НЕ пей во время еды. Очень захочется пить после 2-3 часов после еды. Просто воды можешь пить сколько сможешь/хочешь.

А в этом что-то есть
...перебирая в памяти заходы даже на 1-дневки, могу сказать, что не с "ровного" состояния я в них шла. Нет, это не было состояние "плохо", не было негатива, но настроение было "дерганным" что-ли...

Я лаконично пишу, мировая классика отдыхает, когда каждый начнет описывать своё "ПЛОХО". или дергает или злит или на нервы действует или депрессия или ....черт знает что?

А должна быть "СЫТАЯ и ДОВОЛЬНАЯ" + энергичная и жизнерадостная, положительные эмоция излучающая. И всякий стресс от тебя будет отскакивать.
Это не просто слова. Проверенно!

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

На что я ему ответила, что это не повод для однодневных голодовок, как и все 4 пункта, которые он перечислил.
На счет промышленных продуктов, я уже все уши всем прожужула,
ГОТОВЬТЕ ДОМА И ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ.
Если промышленные продукты ГАДОСТЬ, то это не значит, что не надо есть совсем и ГОЛОДАТЬ. Надо быть более поворотливым и искть более чистые продукты и готовить самим.
Если вам постоянно хочется(если сильное желание, а не насильственное) голодать однодневки, это говорит о том, что вам ПЛОХО. (см пример с войной)
(где плохо, как и почему, надо подумать/поискать)

Конечно оригинальный взгляд на вещи. Если я правильно понял, всё то чем я занимался 15 лет оказалось сущей ерундой. И видимо, не важно, что за это время я не принял ни одной таблетки и карта в медполиклинике как выяснилось сдана в архив... Да, пришёл брать справку для занятий в спортзале, а карты нет. Винить было некого, 15 лет и ни одного обращения. Пришлось заводить новую... Но это всё я так понимаю проза. Что же мы в итоге имеем? Имеем предложение от Фую вернуться в прошлое. Получается, что вернувшись к системе постов и спасов наших предков, мы обретём здоровье. Идея была бы хороша, если бы "условия задачи не поменялись". В те времена, когда воздух и вода были "живыми", когда продукты не были напичканы пестицидами, гербицидами, гормонами роста и ГМО, наши прадеды нашли способ очищения физического и ментального тела. Т.е. даже в те времена "девственной экологии", возникала потребность в периодическом удалении продуктов жизнедеятельности из крови и тела. В здоровом теле - здоровый дух! Если сравнивать ТУ жизнь и ЭТУ, я не могу найти никаких параллелей, что бы слепо повиноваться методикам того времени. Не осталось в людях ни Духа, ни Веры, той безграничной Силы, которой так славилась Русь. Всё раздавлено кованным сапогом цивилизации. Я верю словам Брэгга, что "мы живём в отравленом мире". И с этим надо считаться. Никакое "чтение этикеток" не спасёт в мире, где правят деньги. Как говорится "и на заборе тоже что-то написано". И я уверен в том, что во все тягостные времена Господь давал и будет давать детям своим возможность к исцелению души и тела. Голодание, как метод очистки организма от "токсинов цивилизации", дано нам сейчас так же, как была дана система постов в те времена, когда её не было. Искусственная жизнь, придуманная нами, несёт совсем другие шлаки и яды, которые заставляют наши организмы мутировать и методы вывода их должны быть более кардинальными, нежели раньше. Тонны лекарственных препаратов, не заменят Божественных процессов происходящих на голоде. Каждый голодавший большие сроки меня поймёт, ибо видел ту вонючую отраву, что выходит и на 10-й и на 20-й день. Всё это спрессовано в наших телах и метод "разжижения" и вывод её оттуда един - периодическое голодание с последующим правильным выходом... Который раз читаю дневник Софии, слёзы наворачиваются на глаза от того, что не "всё потеряно", что жива Вера человека в себя как в частицу Божественного. Никакое ложное чувство собственной слабости, никакие страдания, никакое критическое состояние (в шаге от Смерти) не заставит Человека свернуть с Пути Истинного.

Сообщение от Саламандра

...перебирая в памяти заходы даже на 1-дневки, могу сказать, что не с "ровного" состояния я в них шла. Нет, это не было состояние "плохо", не было негатива, но настроение было "дерганным" что-ли...

Но потом состояние стабилизировалось? В этом и смысл. Система голодания вещь тонкая - сроки и периодичность у каждого своя. Но я не вижу смысла, вовсе не давать ЖКТ отдыха, заставляя его работать на износ. Профилактический осмотр и ремонт необходимы.

Сообщение от Fuyu

Я лаконично пишу, мировая классика отдыхает, когда каждый начнет описывать своё "ПЛОХО". или дергает или злит или на нервы действует или депрессия или ....черт знает что?

А должна быть "СЫТАЯ и ДОВОЛЬНАЯ" + энергичная и жизнерадостная, положительные эмоция излучающая. И всякий стресс от тебя будет отскакивать.
Это не просто слова. Проверенно!

Фую, ты в жизни такая?
ЗЫ: Только откровенно, чтоб не выглядело рекламой:)

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

протены позволят вам иметь достаточно триптофана в крови для производства серотонина

Вчера в интернете искала информацию про витамины и нашла сайт. Там прочитала вот это:
http://www.inmoment.ru/beauty/health...itamin-b3.html

Микроорганизмы, живущие в кишечнике человека и большинства животных, могут синтезировать никотиновую кислоту из триптофана (незаменимой, несинтезируемой в организме человека и большинства животных аминокислоты, составной части многих белков, находящихся лишь в растениях). Однако при гниении продуктов, при распаде белков в кишечнике из триптофана, полученного из животных продуктов, образуются ядовитые вещества — скатол и индол. Это говорит о том, что мы постоянно должны заботиться, во-первых, об употреблении зеленых овощей в их естественном виде; во-вторых, об обеспечении ежедневного очищения кишечника (о дефекации) и в-третьих, об ограничении в своем рационе животных белковых продуктов, так как незаменимая аминокислота триптофан содержится только в растениях.

http://www.loveguide.ru/s.php/396.htm

Одним из самых лучших продуктов, содержащих растительный протеин, являются семена кунжута.... кунжут богат метионином и триптофаном. Другие растения, как правило, богаты лизином, но содержат недостаточное количество метионина и триптофана. Это — еще один довод в пользу их комбинации с кунжутом. Не считая пчелиной пыльцы, кунжут является наиболее подходящим источником растительного протеина, необходимого чтобы поддерживать белковый баланс человеческого организма.

[Fuyu]

Ксеник, я твою мысль поняла. Напиши мне своими словами, что ты хотела сказать.
Ссылок я могу очень много дать.

Конечно оригинальный взгляд на вещи.

На Украине еще говорят, "Мы такого не видели, поэтому такого не может быть"
может Вовек, нам любезно переведен на украинский..

Если я правильно понял, всё то чем я занимался 15 лет оказалось сущей ерундой.

Понял не правильно. Ты знаешь очень много полезного и нужного. Ты наработал много методик, а теперь я предлогаю собрать их в систему..
Но с другой стороны, тем чем ты занимался, супер-здоровья тебе не принесло.

я не принял ни одной таблетки и карта в медполиклинике как выяснилось сдана в архив. 15 лет и ни одного обращения.

Ну, этим ты не удивил. За последние 15 лет, я не выпила ни одной таблететки (это если учесть, что ЗОЖем я занялась только 3 года назад)
За 15 лет я была у стоматолога, да в роддоме.

Получается, что вернувшись к системе постов и спасов наших предков, мы обретём здоровье.

По крайней мере могли бы постараться это сделать. Все твои наработанные методики как раз бы пригодились.
В твоем понятии пост - это не есть мясо, надеюсь ты уже понял, что система постов более навороченная и продуманная.
Следующий пост Рождественский. Ты про систму Йокера упоминул. Вот и отличное время будет применить ее в действии, а не быть голословным.
ЦНС и мозг такие же органы в организме как и другие. Они тоже нуждаются в оздоровлении.

В здоровом теле - здоровый дух!
Если сравнивать ТУ жизнь и ЭТУ, я не могу найти никаких параллелей, что бы слепо повиноваться методикам того времени.

Не СЛЕПО следовать ТОЙ жизни, наших прадедов, а постараться придерживаться основных правил.

Не осталось в людях ни Духа, ни Веры, той безграничной Силы, которой так славилась Русь.

Откуда такой писсимизм...
А это ты зря. ВОт я тебе предлагаю, все твои методики оздоровления, сложить в систему и посмотреть что из этого получится.

Всё раздавлено кованным сапогом цивилизации....И с этим надо считаться. Никакое "чтение этикеток" не спасёт в мире, где правят деньги.

Да, Промышленные продукты отравлены и загрязнены. Но и без Брегга ясно. Готовь дома. Почему ты так упрямо отказываешься готовить дома.
Если твоя семья и твои знакомые не будут покупать продукцию какой-то определнной фирмы, то она загнется.
А процветать будет та, которую Вы будете поддерживать.
Я не могу понять почему ты не хочешь искать здоровые продукты. Это долгий процесс, это хочешь называй испытанием.
Скажу тебе не такой уж и сложный, ассортимен продуктов не должен быть слишком широким.

тимсон, человек на создан, чтобы постоянно голодать. Это защитный механизм на экстермальный случай. Будут Великий пост и голодай себе на здоровье. На голодания - отведено 48 дней в году. Мне кажется этого вполне достаточно на очищение души и тела.

Еще тебе скажу, что будет тебе очень сложно отказаться от однодневных голоданий, так как это за-ви-си-мость.
(Что-то ты сильно зацепился за однодневки. Вон Саламандра поголодала, перехотела - пошла дальше. Сильной зацепки нет)
Пока ты не сбалансируешь свою биохимию, от котороый зависит внутрениий мир, эмоции, настроение, у тебя будет постоянная потребность голодать, все больше и дольше.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Фую, ты в жизни такая?
ЗЫ: Только откровенно, чтоб не выглядело рекламой:)

А как бы ты описал?
Мне кажется характер человека очень хорошо виден из сообщений.
Каким бы человек ни прикидывался, а характер виден.

[Vovec]

Сообщение от Fuyu

На Украине еще говорят, "Мы такого не видели, поэтому такого не может быть"
может Вовек, нам любезно переведен на украинский..

Никогда не слышал. А поскольку важен не дословный перевод, а именно оригинал - то я пас.

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Ксеник, я твою мысль поняла. Напиши мне своими словами, что ты хотела сказать.

Я, лично, немного обрадовалась этой информации, так как считала, что триптофан можно извлечь только из животной белковой пищи. Тяжеловато для организма (для моего) несколько раз в день есть животную белковую пищу с углеводами. А это, как я правильно поняла, и есть условие при котором сахар в крови не будет скакать, а будет находиться всегда примерно в норме.
Я ищу продукты, сочетание продуктов, которые подходят для этой серотониновой методики.
Теперь знаю, что кунжут богат триптофаном. Есть, наверное, еще какие-нибудь растения в которых он есть.
Вот это и хотела сказать.

[Вячеслав]

Сообщение от Ksenik

А это, как я правильно поняла, и есть условие при котором сахар в крови не будет скакать, а будет находиться всегда примерно в норме.

А может, скакать - это тоже норма?
Кто знает?

Fuyu, не обижайся, пожалуйста. Я просто хочу разобраться в этом вопросе.
Так ли уж важны эти "скакания" сахарА?

И с этими морфинами тоже непонятки. Эндорфинами, то есть.
Ты говоришь, люди голодом себе их поднимают.
Я, конечно, не могу говорить за всех, но, по-моему, нет таких людей, которым бы голодание было действительно в кайф.
Это всегда насилие над собой
Другое дело, что можно по разному к этому относиться. Если относиться спокойно - можно сказать, что оно и в кайф.
Но это весьма условно. Эндорфины, по-моему, здесь совершенно не причем.

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

А может, скакать - это тоже норма?

Опять же, как я поняла, мы таким образом боремся с тем, чтобы сахар в крови не падал ниже нормы. Когда сахар ниже нормы, вот тогда у человека "башню сносит", он начинает есть сладкое или всё подряд, а остановить себя не может, потому что физиология в этот момент сильнее.

Fuyu, я правильно поняла?