Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Леона]

Сообщение от Валерия1509

Авокадо 1 шт. (в среднем 150 г.) = белки 1,8 г., жиры 0,15 г., углеводы 9 г. Уж и не знаю, чего сыроеды считают его жирным продуктом

а вот здесь его другой состав:
http://www.dadamo.com/typebase4/depictor5.pl?41
Белки(~5%) 2.97 гр на 1 чашку
Жиры(~62%) 22.98 гр на 1 чашку
Углеводы(~31%) 11.085 гр на 1 чашку

Валерия, в твоём источнике они явно занижают жиры. Правдa, здесь трудно судить, всё зависит от сорта. Основных только 8 здесь по-английски, но картинки забавные - http://www.avocado.org/about/varieties
Вот здесь ещё одна полная таблица по всем елементам и минералам, но в кол-ве жира они неизменны - больше всего остального.
http://www.nutritiondata.com/facts/f...-juices/1843/2
Amounts Per Selected Serving (150g)
Calories 240 (1005 kJ)
From Carbohydrate 45.9 (192 kJ)
From Fat 184 (770 kJ)
From Protein 10.1 (42.3 kJ)
Вообще классно, я благодаря вам столько о нём узнала, а раньше просто ела, потомучто вкусно и насыщает.