Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Alex2]

Сообщение от Fuyu

тимсон, он поздно ест.
Алекс, неужели ты встаешь в 9-9.30

Завтрак в течении часа после подъема.

Я легко могу перейти в жаворонки, мне им легче быть. С завтрашнего дня - встаю в 6. У нас работа начинается в 10-00. До работы пешком - 7 минут. Так что встаю часов в 8-9. Пока зарядка, собаку прогулять, то, да сё. А тут простудился и сижу дома неделю.

Сообщение от Fuyu

Алекс, где углеводы, хотя бы кусок хлеба съешь.

хлеб присутствует везде, забыл указать.

Сообщение от Fuyu

Как все однобоко выглядит и очень тоскливо. Где жена или подруга сердца, кто готовит то дома?

Когда 2-года назад я начал голодать, а потом сыроедить, супруга решила, что я спятил. Еду готовлю себе сам. Котлеты из куриной грудки - это вкусная штука и протеинов там много. Раньше через мясорубку пропускал - слишком жидкое пюре из мяса получается, а теперь мелко шинкую филе грудки и лук, добавляю яйца. Правда получается все равно жидковато - приходится половником укладывать на сковородку как блины. Вкус от этого не теряется

Fuyu, не принимай близко к сердцу мою еду. Она мне нравится, а котлеты с детства были пределом мечтания.

Сообщение от Fuyu

Но тебе точно нужна ударная доза, чтобы забить сахара. И УГЛЕВОДЫ где? Не годиться есть одни протеины, макароны или кашу или хлеба поешь.

я ж котлеты ем с гречкой и хлебом - и протеины и углеводы.

Сегодняшний завтрак ы 10-00

1. Глазунья из 2 яиц с луком и 0,5 помидора на смальце 10-20 г белка
2. Творог 350 г с медом 20 г 70 г белка
3. Чай с лимоном и сахаром 300 мл
4. Сыр 60 гр 12 г белка
5. Хлеб 200 гр

итого примерно 90 -100 гр белка-протеина. Неужели мало?