30 дней в подсобке.

[Vovec]

Есть!!!

Взял в становой тяге прошлогодний вес - 73 кг. при своём 51-52. Можно считать, что мышцы спины восстановил. Долго однако - 8 с гаком месяцев восстановления после 30-и дней. Правда осеннее обострение горла сильно подгадило.

Это не максимум, сделал 3 подхода по 8 раз, 1 - 7 и 1 - 5. Проверять максимум не хочу - спина дороже цифр.

Однако в становой уже (как и год назад) ограничивает не спина, а кисти рук.

Измерил на левой руке скорость роста ногтей за месяц - 2 мм. Судя по и-нету
http://russian.cri.cn/1070/2009/09/08/1s305881.htm
http://nogti-narasti.ru/?p=458
маловато, но, с учетом пола, возраста и времени года не катастрофа. Вид у ногтей вроде бы нормальный.