Дневник Starry05

[Starry05]

Вчерашний 2-й день ЛГ шёл тяжко. Есть хотелось ужасно.
Поехали с мужем на велобайках кататься - я педали крутить не могу, сил нет совершенно. Потом велик затаскивала на 5 этаж - чуть не рухнула
В 17.00 начала выходить соками апельсиновым, яблочно-морковным. В 22.00 отправила мужа за йогуртом, потому что уже ТАААААК ХООТЕЛОСЬ ЖРАТЬ, что чуть на пельмени не позарилась.
Отвес за день голодовки всего 500 г Я так не играю!!

Усиленно обрастаю новым гардеробом. Вчера джинсы пришли 42 размера - большеваты чуток... странно..

Нашла кое-какую полезную информацию.
Про недостаток жиров -

Наряду с вредными жирами есть и полезные, в которых мы нуждаемся постоянно. При недостатке этих жиров кожа теряет упругость, волосы начнут выпадать, возникает переутомление – как физическое, так и умственное. Обезжиренные продукты быстрее покидают желудок, поэтому вы через некоторое время будете постоянно испытывать чувство голода.

про недостаток белка -

при дефиците белка нарушаются внутриклеточные реакции, синтез ферментов, страдают нервная система и мозг. И чем дольше длится такая диета, тем сложнее худеть, так как обмен веществ замедляется.

Про жёсткие ограничения в питании -

Организм, лишенный ценных питательных веществ, испытывает стресс, кроме того, привыкает к ограничениям и просто перестает расщеплять жиры, откладывая их в депо – на черный день.

Диета не подходит, если:

у вас возникают неконтролируемые приступы голода;
вы набрасываетесь на еду и не можете себя сдержать;
вас преследуют мысли о еде;
у вас болит желудок и нарушилось пищеварение;
вы с трудом выдерживаете такой режим птания;
у вас появилась слабость.
Если через 10–12 дней пунктуального соблюдения режима питания у вас возникнет ощущение легкости, бодрости и прилива сил, это ВАША диета.

Может кому пригодится :)

Я сегодня фруктово-ореховый обжора. От голода проснулась аж в 6 утра.. Булимия что ли началась