Неполное сыроедение

[Elena1985]

девчонки , в субботу съела 1200 ккал до 18 часов , в воскресение 2500 , но до 18 часов. В понедельник привес на 1 кг .... блин , разгрузочный день я знаю как пороводить , а загрузочый не умею. Буду теперь действовать так , пн,вт, ср. чт - 1200 калорий, пт, сб, вс - 1400 калорий. Лишь бы не мучить себя и не объедаться....(
Самое печальное , что в день обхедания я веду пассивный образ жизни, пропускаю фитнес и в конечном итоге теряю драгоценный выходной день. Это самое обидное.

[Starry05]

Сообщение от ElenaPyatkova

в день обхедания я веду пассивный образ жизни, пропускаю фитнес

вот в этом видимо причина привеса

[Elena1985]

Starry05, я думаю из-за большого количества пищи. Ты калории считаешь?

[Elena1985]

Вчера съела 1200 калорий , занималась в спорт зале.Но вес за ночь упал всего на 200 граммов . Будем ждать завтра, может спадет побольше

[Starry05]

ElenaPyatkova, калории я не считаю. Но всё съеденное записываю в тетрадочку. Это как то организует, хотя срывы бывают.

Сообщение от ElenaPyatkova

Вчера съела 1200 калорий , занималась в спорт зале.Но вес за ночь упал всего на 200 граммов .

Знаешь, попробовала я взвешаться вначале тренажёров и после. За занятия уходит до 400 грамм, представляешь?? Меня почему-то это удивило

[Elena1985]

Да, я тоже не думала , что так много кило за занятие уходит, вода с потом наверно....Я
вот подумала , когда человека можно назвать обжорой? Когда он не может контролировать свое пищевое поведение ( конечно , если он не занижает слишком калорийность).
Сегодня решила протестировать себя , могу ли я контролировать себя......вообщем вчера составила план еды, сегодня буду выполнять...если пару недель так получится, значить все нормально ( но калорийность задаю не ниже 1200)

[Starry05]

Сообщение от ElenaPyatkova

вообщем вчера составила план еды, сегодня буду выполнять...если пару недель так получится, значить все нормально

Ну ты даёшь)) Даже у не обжор так не получится
Попробуй)
Контролировать можно и без заранее разработанного плана. ИМХО

[Horoshaya]

Сообщение от Starry05

Контролировать можно и без заранее разработанного плана

так даже легче. все эти планы имхо - лишний стресс для психики. главное определиться с примерным набором продуктов и ккал.
но тут такое дело...кому как легче..кого-то четкий план наоборот стимулирует.

[Elena1985]

Horoshaya,
Starry05, ура - ура , второй день не единого лишнего перекуса! Мужу готовлю - не пробую еду. Все время мысль - могу ли я впринципе контролировать себя? Или руки не слушаются меня? и вдруг оказалось, что очень даже слушаются!!! И еще я думаю, что я похожа на пищевого алкоголика( получаю кайф от еды) . А теперь если я плохо себя чувствую без еды , то это как похмелье у алкоголика . Самое важное, что калорийностья я не занижаю, и здоровью это не вредит. Вес резко пошел вниз , сегодня утром 55.00

[Horoshaya]

Сообщение от ElenaPyatkova

Вес резко пошел вниз

и это здорово!