Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. Теория и практика. Продолжение

[тимсон]

Сообщение от D.Gotsman

Здравствуй, Fuyu, очень рад твоему возвращению!

Присоединяюсь. Повторю свой отчёт, изложенный мною около двух недель назад ещё до возвращения Фуи. Выставляю ей на суд))))))))))
Я начал свой голодоморный путь в 94 году. Всё нравилось окромя жора. К 2008 году у меня чётко сформировался стереотип о голодании как о методе излечения, а не образе жизни. Коррекция состояния, профилактика болезней с помощью голодания стали вызывыать у меня сомнения ибо стала складываться некая очередная зависимость, что мне, свободолюбивой натуре только претило. Настало время разобраться в себе. Попав на форум, я читал ветку за веткой и мнение, о том, что голодальщиками движет НЕЧТО однотипное не оставляло сомнений, но что именно было неясно. Мотиваций много, а методика одна - отказ от пищи. Голод выступал панацеей от всего. Так не бывает. К тому времени я более менее представлял разницу в конституционных особенностях людей. Волшебной таблеткой виделось голодание всем, но желаемых результатов добились абсолютно немногие. Кроме того, меня волновали некоторые нюансы типа - а почему наступает жор? (неконтролируемое психикой состояние), а почему нацелившись на 3 дня и отголодав их хочется ещё? а почему в процессе восстановительного периода порой хочется выпить? (хотя бы пива )... а почему люди отдавшие себя всецело этой "волшебной таблетке" и голодающие длительные сроки порой не только "не боги", а бывают невыносимы в общении?... Ответов в текстах веток не было до тех пор, пока некая Фуя не предложила вниманию более-менее вменяемый ответ на поставленные вопросы. ПРОБЛЕМА ГОРМОНАЛЬНАЯ И МОЗГУ НЕ ПОДЧИНЯЕТСЯ((( Сама постановка вопроса определяла полную конфронтацию с 99% народонаселения форума. Сам проект внедрения заведомо был обречён на провал, поскольку был основан на "заморском методе", местами имел комерческую подоплёку и способ подачи имел весьма навязчивую и безапелляционную форму. К русскому человеку, высиживающему в поликлиниках за диагнозами, выстаивающим в аптеках за лекарствами, чтобы затем забывать их принимать, нужен подход нестандартный, душевный))))) Даже предложенная мною форма "игры в детский сад " в итоге вызвала революцию и штурм зимнего с последующим свержением и снесением головы императору))) Традиционны были и последствия - альтернатив предложено не было, размышления по этому вопросу утихли, все разошлись по домам точить затупленные мечи)))... а между тем, человеку ещё было что сказать...
В свете нерешённой проблемы жора предлагаю всем желающим на досуге внимательно ознакомиться с материалами "фуевой" ветки "Серотонин и БэтаЭндорфины" и высказать своё мнение. Возможно кто то, как и я подчерпнёт для себя рациональное зерно для того, чтоб научиться жить без жора и других зависимостей, ведь именно они порой омрачают все благие начинания и голодание в этом плане не исключение.

[Fuyu]

Сообщение от D.Gotsman

Здравствуй, Fuyu, очень рад твоему возвращению!

Дава, привет! Рада тебя видеть и спасибо за красивый букет.

Сообщение от Ksenik

Fuyu, привет. Как жизнь?
Я тоже буду заходить читать. Буду читателем, а не писателем .

Привет Ксеник.
Спасибо, хорошо. Даже отлично. Думаю у тебя также.

Сообщение от тимсон

Присоединяюсь.

Тимсон, привет. Рада тебя ЗДЕСЬ видеть.

Инга, привет! Как у тебя дела?

[Fuyu]

Дава, а я рада, что Sky все-таки зашел в гости, я ведь его приглашала на завтрак.
Sky, кол-во белка бурно обсуждалось в первой части.

Чувствительность к сахарам – это не страшно и не смертельно,
это концепция состоящая из трех основных частей:
- уровень сахара в крови
- уровень серотонина
- уровень бета-эндорфинов

Ты прочти первый шаг и начни завтракать. Это все, что нужно сделать пока. Надо только научиться завтракать. И ты почувствуешь разницу.

Тимсон, я про зависимости расскажу попозже. Сначала надо избавиться от химических зависимостей как сахар и алкоголь, даже в самых небольших дозах (ты уже работаешь над этим), голоданий, а потом работать над психологическими. И все, что надо для этого делать - это позаботиться о своим питании, как ты уже понял.

Ну коль ты здесь, расскажи Скаю про 4 составляющих завтраков. Думаю, что он тебе больше поверит.

Инга, а ты на каком шаге, если ты им следуешь?

Amurti, ты где пропала? хорошо шаги ты перевела.

[Amurti]

Всех очень рада видеть здесь!

а вообще что касается белка, то его норма завышена дето в 2 раза, можно и меньше есть.

Sky, возможно и завышено, но это я так понимаю для начала для людей, чувствительных к сахарам и питающихся главным образом сахаросодержащими продуктами (фруктоеды сюда тоже относятся )
Да, для меня это пока многовато, но происходит вот какая штука, когда кушаешь достаточно белка, реально наедаешься. О еде вообще не думаешь, сейчас мне достаточно даже завтрака с протеином (даже тем же кефиром), но это моя особенность - т.к. питалась в основном сладкими фруктами (яблоками), от которых здорово скачет сахар - отсюда и постоянное чувство голода и жевание этих самых яблок (ну весь балкон забит яблоками, че добру-то пропадать, экономия реальная )

в литре кваса сожержится 5 грамма белка.

Вопрос только КАКОГО белка Например, насколько мне известно в сое тоже много белка. только реально от него пользы организму и усвояемости мизер...

ПРОБЛЕМА ГОРМОНАЛЬНАЯ И МОЗГУ НЕ ПОДЧИНЯЕТСЯ(((

тимсон , да!!! На себе испытала, когда приходит Жора, становлюсь нервной и раздражительной, ни о какой работе и учебе уже не думаешь, а если еще в мозгах сидят теории о "правильной и здоровой пище" - тянет на сладкое, которое заменяет белок, от этого постоянные мысли о еде, а потом или срыв, или опять голодание... (Fuyu в своей теме уже писала об этом),по-разному ... Не знаю, может кого такой расклад и устраивает- меня лично - нет.

Amurti, добрый путь.

Fuyu, Спасибо! Очень бы хотелось услышать здесь твою историю...

ты где пропала? хорошо шаги перевела ты перевела.

Появляться буду нечасто... но результативно!
Пока могу сказать, из своих наблюдений, что если вечером не попью кефир, но тянет на поедание неимоверного количества яблок. Все же творог не очень хорошо идет (поэтому если и ем, то только на завтрак). в голове все еще сидит сыроедческое прошлое по фруктам и овощам - якобы настолько полезным, что только ими и можно питаться, поэтому медленно, но верно тело опровергает этот миф.
Самое главное, что стала уравновешеннее.

Позже переведу остальные главы и важные моменты с Radiant Recovery.

[Fuyu]

Сообщение от Amurti

Очень бы хотелось услышать здесь твою историю... .

Да, особо рассказывать нечего. Расскажу, обещаю.

Сообщение от Amurti

в голове все еще сидит сыроедческое прошлое по фруктам и овощам - якобы настолько полезным, что только ими и можно питаться, поэтому медленно, но верно тело опровергает этот миф.
Самое главное, что стала уравновешеннее. .

Этот миф будет сидеть долго в голове, а тело будет его опровергать день за днем. Я просидев на этом методе около полугода, набрав вес, решила к лету голодать. После чего, четко поняла, что голодания и сыроедение – это ТУПИК и что я больше не хочу возращать в тот гормональный ад.

Сообщение от Amurti

Позже переведу остальные главы и важные моменты с Radiant Recovery.

Давай, ждем.

[Fuyu]

Сообщение от Amurti

Вопрос только КАКОГО белка Например, насколько мне известно в сое тоже много белка. только реально от него пользы организму и усвояемости мизер...

Амурти, ты права относительно соевых продуктов.
Почитала обсуждения, тк соя эстрогенный продукт, то при усиленном употреблении возникают разные побочные эффекты и в основном у женщин: цикл сбивается, и боли в суставах, аллергия, настроение скачет и тд.
Соя хороша для пожилых женщин и мужчин всех возрастов, но не для детей и подростков.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

местами имел комерческую подоплёку

Ты мне покажи где и когда, недаром ас говорит, что все передернешь на свой лад.

К русскому человеку, высиживающему в поликлиниках за диагнозами, выстаивающим в аптеках за лекарствами, чтобы затем забывать их принимать, нужен подход нестандартный, душевный)))))

Ага, я там так старалась замаскировать слова алкоголь, чтобы не нервировать читателей, что оторвались от технич определения углеводов. Зато все всё поняли.
Душевный подход. Я вообще диву даюсь, мне что надо было твоего тигра еще и за ухом почесать...

Даже предложенная мною форма "игры в детский сад " в итоге вызвала революцию и штурм зимнего с последующим свержением и снесением головы императору)))

Ну если тебе так это хочется видеть.

В свете нерешённой проблемы жора предлагаю всем желающим ......ведь именно они порой омрачают все благие начинания и голодание в этом плане не исключение.

Неужели ты еще веришь в голодания?

Ладно проехали, Amurti не интерсны это разборки...