Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[riskon]

Кстати, всё забывал сказать спасибо Гвоздю за технику.

Мне около 30 ,а подсчитать...я уже 15 лет бегаю))) были перерывы и по году, и по полтора - но бег уже стал неотъемлемой частью жизни.

Так вот только 3 года назад переучился бегать, ставя при беге ногу на носок (прочитал у Гвоздя) - и какие пошли резуьтаты. Всю жизь бегал максимум 4-6 км, а тут нормой стало 8-10, а в этом году и до 20 дошел.

Правда с того же периода начал и голодать, и питание менять, так что один фактор наверное не выделить, НО!!!!!!!!!

Бежать как пружинка, приземляясь на носок и им же отталкивясь, или стелится с пятки на носок - это 2 большие разницы!!!

И если раньше переживал за колени, то теперь это в прошом, бег на носках только лечит колени!!!

Гвоздь, спасибо!