Путь к стройности Starry05 (двухдневки)

[Habiba]

Картошка мало калорийная сама по себе.60ккал.я вот не поняла-ты писала,что не взвешиваешь на весах.А как тогда знаешь вес ?
http://supercook.ru/zz203-potatoes.html
http://www.goodhouse.ru/recipes/20686/20738/?PAGEN_1=1
http://www.potatorecipes.ru/
Капуста у вас есть? Можно готовить множество всего из капусты.Салаты заправлять специями,солью и лимонным соком или яблочным уксусом взбрызнуть.Вообщем нужно готовить.Схватить и перекусить для подсчета ккал не канает.Не пей капучино из пакетиков,лучше зеленый чай.Полложечки чайной меда-30ккал.Слотовая думаю с верхом до 100 ккал дотянет.Получается,что ты меда нахаваешься,сама голодная ,а калораж дневной уже большой.Каши есть всякие,гречка ,рис самые популярные,а есть еще и перловка и пшенка и пр. и др.Нужно понять самое главное-это не временно.Это навсегда.Вот с этим основная проблема. Все это должно нравится,давать вкусовые удовольствия и насыщать.70гр творога-это меньше таких детских 100 гр сырочков,20 гр сметаны-это меньше столовой ложки.Ты не взвешиваешь . Тяга к сладкому тоже не просто так.На форуме есть огромные темы по этому поводу.Можно попробовать заметить на сладкие сухофрукты.