Первый опыт средних сроков голода (10 дней)

[Vassa Prekrasnaya]

А зачем ссылку давал?

[Познающий мир]

Сообщение от Vassa Prekrasnaya

А зачем ссылку давал?

Это единственный человек, от которого я не ожидал такого прессинга. Она знала про мое голодание с самого начала, и ЗОЖ увлекается. Правда больше с точки зрения рецептов и "теории". Сама покупала и мне давала почитать Шаталову, Гогулан, Синельникова, Жикаринцева, Брегга, Шелтона и др. авторов.

Поэтому ссылку дал без всякой задней мысли ради самого форума вообще, чтобы почитала не только теоретиков, но и практиков голодания. А с моего дневника просто было бы логично просто начать его изучение. Чтобы было видно, откуда люди натуральными методами выкарабкиваются.

ЗЫ у меня отец сейчас лежит уже 4 месяца после инсульта, диабет, колят инсулин, курит 1.5 пачки в день уже 45 лет. Сидячий образ жизни уже 15 лет. Анальгин есть по пачке в день. Сейчас гниет нога и требуется срочная госпитализация в хирургию. И к сожалению, совершенно не хочет признавать, что изменить образ жизни и прибегнуть к натуральным средствам оздоровления - его единственный шанс.

[Познающий мир]

День 9. Вес 63,3 кг.
Горло побаливает, количество мокроты сокращается потихоньку. Завтра поеду покупать апельсины, грейпфруты и лимоны на выход! Обоняние на еду сильно обострилось )) Слабость умеренная.

Горло к вечеру почти отпустило. Длительные сроки тяжко голодать. Но в любом случае эффект от голода я вижу и теперь моя задача правильно выйти, затем набрать вес хотя бы до 72, а там можно будет наметить и следующий заход, возможно даже с увеличением сроков.

[Познающий мир]

10 сутки подходят к концу
Утром вес 62.9 кг. Съездил утром за апельсинами, гранатами, грейпфрутами и лимонами. Перед выходом сделал клизму и начал выход на соке из 1 апельсина, разбавленного 1 к 1 водой. Надо сказать, что сок такая вкуснятина после 10 суток голода!

Пока итоги подводить рано, т.к. буду продолжать еще дней 7-9 на соках + баня. Но одно могу сказать точно – бронхит ушел. ОРВИ, на котором я входил перестало меня беспокоить на 3 день. Теперь главное удержаться на грамотном выходе.

Еще через час потренировался со штангой, нагрузка смешная, но мне пока хватает:

Жим сидя 15 кг 2 по 20
Жим лежа 15 кг 2 по 20
Становая тяга 15 кг 2 по 20
Шраги 15 кг 2 по 20

Буду пока придерживаться этого комплекса, потихоньку увеличивая нагрузку. Если случится чудо и вес начнет расти на соках, то перекрою в сплит, при котором каждая группа мышц грузится только раз в неделю.