Неполное сыроедение

[Elena1985]

Что я кушала
утро: хурма 800 калорий,
овес 300 калорий
банан 100 калорий
Больше я решила сегодня никушать ( типа один прием пищи)
Потом была в тренажерном зале, на масаже, гуляла, по дому делала всякие дела и в 17 30 не выдержала и решила сесть 1 бананчик, носъела все , что было в холодильнике
5 бананов 600 калорий
3 яблока 300 калорий
2 сырка по 17.5 грамм ( ела и думала, а как же веганство? но я уже не управляла собой) 150 калорий
2 слайса ветчины 150 калорий
2 окорочка 300 калорий
овсяная каша - 500 калорий
еще один фрукт , забыла его название 200 калорий
и 10 пельменей - ну думаю, калорий 500
Итого 3 900 калорий. Я Вам так скажу, такой срыв у меня просто впервые. У меня живот стал огромным. Появилась отрыжка. Я решила не ложиться до утра, т к мне казалось, что мой живот сейчас разорвется. Вообщем сидела вышивала до 5 утра. Сейчас встала в 11.30 - заболело горло, с утра была отрыжка (сорри за подробности, пусть мне будет стыдно), живот слава Богу уменьшился, во рту конечно помойка, настроение так себе. Это типа ответ на то , что я всю неделю ела по 10о0 калорий калорий , но я себя хорошо чувствовала. Может это промыслы моей психики...типа пожалела себя и дала волю ... Лена! Если ты хочешь съесть больше 500 калорий за раз , не делай этого , это срыв! Если ты хочешь поесть полсе 6 , не делай этого, это срыв! Если ты хочешь поесть больше 3 раз за день , не делай этого, это срыв! Теперь у меня будет все четко : 3 приема пищи ( раньше был 4, но мне такое большое количество неудобно ни для работы, и для выходных) , не больше 500 калорий, не позже 6, ну и веганство.... Как сейчас исправить свои ошибки? Ну сегодня конечо я не буду есть, да и здоровь не позволит...Хотелось бы и в понедельник не кушать, но не знаю насколько это разумно, раз я порой не контролирую свою поведение! Мамочки! Может мне к психологу? )))