Еда раз в сутки

[Илья]

Наина Киевна,это нельзя определить,у нас нет ограничения снизу кроме смерти.Вернее мы сами себе их ставим.
Я всегда переедаю,по моему скромному мнению.Считаю что мог бы меньше.И стратегию вырабатываю соответствующую: сегодня постараться на ложку меньше,и пройти на шаг больше.И завтра опять обнаруживаю что могу с меньшей едой больше.
Организм за миллионы лет эволюции не выработал четкого ограничения,не было потребности: еда всегда была в недостатке!

Сообщение от Наина Киевна

Как вы определяете, что организму действительно нужна еда?
И как узнаете, что пора уже остановиться, не доводя его до переедания?

Я иду на поводу организма,что бы не калечить психику насилием черезмерно.Но вношу в свою жизнь все больше дел что бы ограничение было сверху.
Раньше опыт ограничить себя волей потерпел неудачу.
Но,конечно,теперь мое переедание не столь явное как раньше,у меня уже много границ: не есть вареное,не есть одно с другим,не есть утром,не есть поздно...Если завтра нагрузка - знаю что легче пропустить и ужин... Если через час работа - лучше съесть на ломоть меньше - ощутишь и легкость еще,и сытость уже)))) Вот такие размытые пределы.