Андрей. 50 дней.

[andre_p]

я только на половине срока, а уже продумываю и планирую выход. может кому интересно будет обсудить
сразу скажу, я ни одной книги про голодание не прочитал, и не хочу пока этого делать. это не от гордыни и непомерного самомнения и всезнания, а просто внутреннее нежелание. я просто привык прислушиваться к ощущениям. так же как случайно забрёл на форум на 3й день голодания.
так вот... про выход. думаю обсудить это сейчас, чтобы потом быть уже готовым.
что мы имеем?
голодание запланировано на 60 дней. во время голодания занимаюсь физическими упражнениями. пью витамины и микроэлементы. цель голодания - сожжение жиров с минимальным вредом для остального организма.
я так понимаю, что к концу голодания основной проблемой у меня будет белковая недостаточность. с витаминами и микроэлементами порядок. Чем это нам грозит? Давайте подумаем: Белок – это все жизненные процессы в организме, это обмен веществ, это способность к размножению и росту, наконец, человеческое мышление – это тоже белок. Соответственно на самые необходимые функции организм, истратив все запасы, начнёт воровать белки из менее важных систем. А какие у нас есть системы не первоочередной важности в которых можно украсть белка? Я не врач, полную картину не знаю. Могу только логически поразмышлять на основе имеющихся знаний. Я занимаюсь спортом, но нагрузку даю далеко не на все группы мышц. Соответственно можно воровать белок из мало используемых мышц. Те же жевательные, например. Больше я не знаю органов из которых можно было бы без последствий воровать белок... Получается его будут воровать из мышц и еще отовсюду помаленьку...
Соответственно на выходе нужно будет как-то вернуть украденные белки на место...
а еще пищеварительные железы быстро приспосабливаются к голоду. Они снижают выработку нужных ферментов, переваривающих белок. Когда в пище опять появится белок в достаточном количестве, пищеварительным органам потребуется время, чтобы вновь наладить выработку нужных ферментов, а те белки на которые не хватит ферментов будут выведены, да еще попутно вздутие и тяжесть в животе возникать будет... Принимать искусственные ферменты нельзя, организм сам должен перенастроиться.
А получается что? Получается что выход на морковных, цитрусовых соках и овощах - это не то что нужно мне. Их конечно тоже можно и нужно, но это будет не самое необходимое в момент выхода. А мне нужны легко усваиваемые белки содержащие незаменимые аминокислоты. А где они есть? Давайте подумаем, кто еще, кроме голодающих остро нуждается в белках и имеет пищеварительную систему не готовую к приёму тяжёлой пищи? Новорожденные и дети до 1-1,5 лет. Ну конечно. Именно они. А чем они питаются чтобы быть сильными и здоровыми? Молоком мамы или специально приготовленными смесями. Коровьим молоком в последнее время не рекомендуют вскармливать.
Существуют фрукты, помогающие усваивать белок максимально быстро без существенной потери аминокислот, это ананас, киви, инжир, папайя. Это тоже можно использовать.
Честно скажу, эта идея пришла ко мне только что, во время написание этого сообщения. Интересно, а кто-нибудь в книгах уже писал про такой способ выхода из голодания?

На основе вышеизложенного предполагаю такой порядок выхода:
пару дней на смесях для грудничков,
затем продолжая смеси добавить овощи, фрукты, соки...
далее, день на 5й можно добавлять например яйца в небольших количествах, диетическое мясо... И так недельки две.

вот как-то так...