Мой дневничок о голодании, ЗОЖ и т.п.:)

[gn1977]

Что-то я какая-то хилая стала как бегать начала, еле-еле отжимаюсь 12 раз и то не на 100 процентов правильно.
Куда это моя силушка ушла?..
Сейчас опять поотжималась 12 раз локти прямо, 10 раз на коленках локти в сторону, 7 раз на кровати локти назад.
Потом позанималась йогой. Много силовых асан сделала и на растяжку.
Растяжка у меня после бега ужасно пострадала, тело как деревянное...Пройдёт, может, со временем...
Сейчас поем клубники со сметаной, а потом на часик как минимум с собачкой гулять.

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Ну, я все же не совсем босиком, а в тоненьких носочках. .

Всё-таки нужно босиком быть...
Как раз тема недавнего обсуждения про деревья. Тут есть и про деревьев-вампиров, которые не такие уж и вампиры, как оказывается...
http://malahov-plus.com/main/synopsi...a-derevev.html

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Чем ты уголь перемалывала?Долго мучалась?

Нет, не долго. В обычном блюдечке картофельной толкушкой

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Растяжка у меня после бега ужасно пострадала, тело как деревянное...Пройдёт, может, со временем...

Надеюсь, что пройдет))). Может и меня такое дело ждет.

Сообщение от gn1977

Всё-таки нужно босиком быть...
Как раз тема недавнего обсуждения про деревья. Тут есть и про деревьев-вампиров, которые не такие уж и вампиры, как оказывается...

Спасибо за совет и ссылку . Попробую тогда босиком завтра. Потом расскажу об ощущениях

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Надеюсь, что пройдет))). Может и меня такое дело ждет.

Это всех ждёт
Для меня просто большой неожиданностью стало очень резкое ухудшение гибкости...

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Это всех ждёт
Для меня просто большой неожиданностью стало очень резкое ухудшение гибкости...

Ну, что ж теперь делать))) Я от бега все равно отказываться не хочу. Ты меня заразила
А ты вообще от природы гибкая? Может это как-то индивидуально все? Или недостаточно упражнений на растяжку делаешь?

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Спасибо за совет и ссылку . Попробую тогда босиком завтра. Потом расскажу об ощущениях

Всегда пожалуйста

[gn1977]

Вечером потренировалась как обычно:аэробная нагрузка+йога(асаны в основном на скручивание и растяжку).
Руки никакие, зато ноги стали очень сильные, что радует.

Вчера начиталась статей про минимализм на http://mnmlist.ru в жизни, вдохновилась этой идеей и начала потихоньку её внедрять в свою повседневность.
Наконец-то заменила творческий беспорядок на рабочем столе идеальным порядком. Потом сделала ревизию своей косметики, повыбрасывала половину просроченной. В ближайшее время буду избавляться от одежды, которую давно не ношу.
Хотя в моём случае идея минимализма не осуществима. К полному минимализму я вряд ли когда-нибудь прийду, так как люблю красивые и не всегда нужные вещицы.
Но стремиться нужно, особенно черезчур творческим личностям типа меня

[Злобик]

Сообщение от gn1977

Вечером потренировалась как обычно:аэробная нагрузка+йога(асаны в основном на скручивание и растяжку).
Вчера начиталась статей про минимализм в жизни, вдохновилась этой идеей и начала потихоньку их внедрять в свою повседневность.
Наконец-то заменила творческий беспорядок на рабочем столе идеальным порядком. Потом сделала ревизию своей косметики, повыбрасывала половину просроченной. В ближайшее время буду избавляться от одежды, которую давно не ношу.
Хотя в моём случае идея минимализма не осуществима. К полному минимализму я вряд ли когданибудь прийду, так как люблю красивые и не всегда нужные вещицы.
Но стремиться нужно, особенно черезчур творческим личностям типа меня

Отличная идея избавляться от ненужных вещей. Считаются, что они потихоньку, незаметно высасывают нашу энергию, а если избавиться от них, то энергии, соответственно, будет больше.
В плане красивых, но ненужных вещиц я тебя очень понимаю. Сама такая))))

[gn1977]

Сообщение от Злобик

Ну, что ж теперь делать))) Я от бега все равно отказываться не хочу. Ты меня заразила
А ты вообще от природы гибкая? Может это как-то индивидуально все? Или недостаточно упражнений на растяжку делаешь?

Да кто же сказал ,что нужно от бега отказаться
Конечно, всё индивидуально. Но я как-то статью про развитие тела в карате читала, так вот там написано было, что физические параметры (гибкость, сила, выносливость, быстрота и пр.) друг друга как бы подавляют. Если развивается сила, ухудшается быстрота и гибкость, если развивается быстрота, уменьшается сила и т.п. У меня от бега значительно увеличилась сила и выносливость некоторых мышц, но при этом пострадала гибкость. Я сейчас конечно же стараюсь больше уделять внимание растяжке, чем до бега. Но пока гибкость не вернулась на тот уровень, который был ещё месяц назад.
Я не знаю, гибкая ли я от природы. Мною в физическом плане не занимались. В секции по танцам в 6-летнем возрасте меня не приняли из-за недостаточной гибкости. И вообще в школе у меня было плохо с физкультурой. Только мой тренер по плаванию считал меня способной.
Я лет с 11 сама начала заниматься своим физическим развитием. Сначала нерегулярно и неосознанно, по мере взросления улучшение своей физ.формы превратилось в осознанную привычку. В шпагат я первый раз в жизни села в 28 лет. Правда потом этот подвиг мне удалось лишь несколько раз ещё повторить и то после хорошей разминки.
И вот какой я вывод для себя сделала:окружающие любят навешивать на других разные негативные ярлыки с "-не": негибкий, неспособный, некрасивый, неуверенный в себе и т.п. Если ты это признаешь, то считай ,что ты уже проиграл. Всё можно развить при желании.
Поэтому я никогда не скажу тебе, что я не гибкая ОТ ПРИРОДЫ