Дыхательные гимнастики

[Виктор8]

Сообщение от Intriki

и еще один в догонку-мне бы хотелось поговорить с конкретными людьми - теми, кто вылечил гипертонию...в принципе не важно каким методом - пусть голоданием. Можно как то с ними связаться, если вы их знаете?

Съел селедку - завтра 160 на 100
Вывод: первым делом ограничить соль

Понервничал, поругался - через 2 часа 160 на 100
Вывод: вторым делом изменить стрессовый образ жизни на спокойный нестрессовый

10 кг лишнего веса поднимают давление не помню наскока, пусть на на 5 - 10 мм
Вывод: снизить вес

Весьма популярный Столешников лечил голоданием именно гипертонию
читайте Как вернуться к жизни

Имхо голодания нужны когда АД уже 180 - 200

Поймите что подъем АД есть нормальная реакция тела на стресс
Тело готовится к бою или бегству
Вывод: физнагрузка

Дыхательные практики где используется замедленное дыхание успокаивают и снижают давление