Хотелось бы вылечить кожу (7 дней)

[Petrovna]

Сообщение от Альпинистка

всплыло, что при артрозе обливаться нельзя....но это уже чересчур переробор, так мне вообще ничего нельзя будет...

Кушай побольше хороших продуктов с кальцием, фосфором магнием и белок, конечно. Рыбу обязательно включи в рацион, хоть печеную, хоть слабосоленую, хоть вяленную и печень говяжью, ну и кунжут с маком, про остальное ты и сама ж это все изучала, только не забывай. Остеопороз обязательно нужно победить, ты еще слишком молоденькая, а ведь еще детки..... очччччень много кальция у мамы берут , а потом кормление. Каждый день с девизом " к здоровым косточкам, позвоночнику и коже" Кстати как кожа сейчас?
Еще думаю, для тебя самым классным сейчас было-бы хождение, много-много и небольшие, но регулярные нагрузки на все косточки и мышцы.