Как выходить из сухого голодания

[Dorvic]

Мой личный опыт сухого голодания 4 раза: первый 6 суток (дача), второй 7 суток (дача), третий 3-е суток (квартира), 4-й раз 7 суток (квартира).
Рекомендации по входу: для очистки желудка очень хорошо подходит сыворотка (простокваша). Мне хватает 4-5 литров (можно добавить слабительного, но не обязательно), начинаю пить в обед, заканчивается чистка к 18-00, потом душ и вход выполнен. Никаких специальных требований перед голоданием не выполняю, простой и эффективный вход.
Выход первые разы делал не правильно: в очень короткое время с воды и соков переходил на твёрдую пищу (4-5 часов). Побочный эффект: форсированный выход приводит к изжоге, которая со временем исчезает, другого негатива, если честно, не заметил.
Правильный выход (быстрый):
1 день - вода (дозирование для каждого организма своё), лично я пил по мере потребности, но вода из крана и магазинная газировка не подходит, очень хорошо выходить водой из колодца, талой водой (то есть чистой, без всяких примесей).
2 день - вода + свежевыжатые соки (морковный, яблочный, апельсиновый, но только не томатный, сливовый, вишнёвый - очень тяжёлые и на таком этапе вредные), магазинные соки лучше не пить - много консервантов и вредных примесей; далее можно по чуть-чуть переходить на фрукты, хороши бананы, апельсины, арбуз. Можно пить чай с хлебом, страшного ничего не будет.
3 день и далее постепенный переход на обычную пищу, естественно без фанатизма, в меру. Хороши лёгкие горячие супы (варево аля солянка, щи с плавающими кусками мяса или горячие холодцы не из этой оперы)., различные салаты (не "оливье" с "шубой", а фруктовые и овощные), можно рыбу (только не жаренную). Вообще в первое время после СГ лучше не принимать жирной, жаренной и "тяжёлой" пищи, пищеварительная система в этот период как новая батарея в мобильном телефоне: чем лучше разгонишь, тем лучше и дольше прослужит.
Эффект от СГ: не буду писать много, после 5-7 (без пищи 7-9) дневного СГ голодания минимум пол-года лично меня не беспокоят никакие болячки, а их поверьте за 30 с хвостиком лет бурной жизни накопилось + врожденные и хронические., заметны улучшения в плане работоспособности и просто жизненной энергии.
Похвастаться ведением правильного образа жизни, к сожалению, не могу. Но заметил, что после принятия спиртного накануне, организм намного быстрее "приходит в себя", то есть эффект бодуна на порядок мягче чем было до голодания.
Да, и насчёт веса (личный опыт): за 6 дней ушло около 18кг, 7-ми дневное "уносит" 20-22кг, трёшка 7-8кг.
Интересное наблюдение: в каждом последующем голодании организм заметно быстрее переходит на эндогенное (внутренне) питание, то есть быстрее начинает "сам себя чинить".
Если кому интересно, могу описать процесс СГ по дням, описать происходящие со мной вещи: кто проходил от 5-ти суток и больше меня поймёт (сны, соблазны, вера, сила воли).
Всем спасибо и будьте здоровы)