Мое малоедение 2012

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

Вот вот...а сам то ты гречку ешь? и как тебе?... а я гречку уже много лет не ела...она по идее наверно не такая клейстеровая как рис или пшеница.

Я как-то соблюдал пост на кашах и супах. Рацион был таков - чередование: гречка, овес, пророщенная пшеница, морская капуста, морковка, картошка (в суп). Сначала добавлял чайную ложку сливочного масла. Через неделю оно стало противным на вкус и перестал его добавлять. Через 3 недели с начала поперла энергия так, что шагом невозможно было перемещаться - везде только бегом. Никаких специальных мер или сверхусилий, кроме соблюдения поста, - не прикладывал. Так, зарядка, пробежка.

Чтобы каши не были клейстером, их надо долго жевать до тех пор, пока крахмал не превратится во рту в сахар. Начинается этот процесс примерно через неделю. Когда он происходит, каша приобретает сладкий вкус (70% углеводов). Углеводы гречки по хронометражу по сравнению с овсом вдвое быстрее перевариваются.

По поводу хлебопродуктов и сухих зерен, Шаталова как-то сетовала, что от одного из летних сборов эффект был почти нулевым, и причину она предполагает в ведении в рацион булочек из пророщенной пшеницы.
Поэтому вся информация в копилку падает и позволяет делать выводы.

Видимо, режим БиГу (малоедение, активное малоедение, питание по системе Шаталовой) - очень чувствителен к рациону - количеству и качеству употребляемой пищи - трудно поймать ту нить, ведущую к счастью, ещё труднее - удержать.
Конечно, сделав глупость, можно сделать кросс на 7-10 км и компенсировать, но когда ночью -30, днем -20, так уже не получится.

Вообще, я - за супы: картошка, морковка, лучек, зелень, риса для вида и т.д. и жидкие каши (лучше, чем сухие).

Шаталова, например, по этому поводу говорит: "Да, супчики... но худым и рыбки туда обязательно бросить..."
Вот вам и СМЕ... не все так просто и однозначно. Одним словом - слушайте себя - да будет вам откровение. Чистое тело при достаточной активности и рациональном питании само подскажет - что почем, а зашлакованному все по барабану.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ищущий

Шаталова, например, по этому поводу говорит: "Да, супчики... но худым и рыбки туда обязательно бросить..."
Вот вам и СМЕ... не все так просто и однозначно.

Мдааа..странно что Шаталова рыбку "благословляла"... (и булочки)...я думала она была убежденная вегетарианка по принципу "не убий". И чем рыба для откорма худым может помочь? то ли дело орехи, семечки - там жиров до фига.

Сообщение от Ищущий

Одним словом - слушайте себя - да будет вам откровение. Чистое тело при достаточной активности и рациональном питании само подскажет - что почем, а зашлакованному все по барабану.

Полностью согласна. Малоедение само по себе уже делает тело более чувствительным к еде, к шлакам, ко всей поступающей извне биохимии.
А если еще и подключить интуицию, слушать свое тело, доверять ему - то все будет хорошо в смысле что только так и можно найти и вычислить свое "идеальное питание" как по количеству, так и по качеству рациона. (Под качеством подразумаваю чем питаться)

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

Мдааа..странно что Шаталова рыбку "благословляла"... (и булочки)...я думала она была убежденная вегетарианка по принципу "не убий".

Была против любого фанатизма - любой фанатизм легко доводит дело до паталогоанатома. Каждому свое время. Некоторые и траву не хотят есть - ОНА ЖЕ ЖИВАЯ!!!

[Ищущий]

Сообщение от Эльфочка

Мдааа..странно что Шаталова рыбку "благословляла"... (и булочки)...я думала она была убежденная вегетарианка ...

А чем тебе рыба - не свекла? Та же самая свекла: что та хвостом машет, что другая. Только скорость разная

Сообщение от Эльфочка

... по принципу "не убий"

Не убий - надо понимать: не убий продукт остальное всё - мелочи жизни. Вирус гриппа тоже живой, и что?

Сообщение от Эльфочка

И чем рыба для откорма худым может помочь?

Пути Господни неисповедимы. Видимо, в мясе есть специфические вещества, помогающие в ряде случаев запустить или подтолкнуть определенные нарушенные процессы в ослабленном организме. Например, поступление с пищей лизоцима индуцирует (запускает) выработку собственного. Лизоцим - слабый противо-бактериальный фермент. В орехах его нет. В чем он есть - не буду писать, чтобы народ случайно не ринулся употреблять его на всякий случай

[новаяЭльфочка]

Еще раз проанализировала свой срыв с минималки и поняла, что как я планировала начать чистое жидкопитание с 20-ого января, так и надо было сидеть только на жидком питании, а я потом отошла от первоначального плана и решила что главное чтоб калорий был минимум, а жидких или твердых не важно. Сейчас думаю, что если бы шла конкретно на жидкопитании, то срыва можно было бы избежать.
Поэтому сегодня делаю очередной заход на жидкопитание!!! (и на минималку калорий).
Рацион будет только молоко (по чуть чуть разбавленное в чае или кофе), и мед, сиропы...(может сахар по минимуму).
А то меня что-то в последнии дни несет опять то на орехи и на ореховую пасту со страшной силой и из-за этого на минималку калорий не удается выйти - надо это прекращать.

Максенек давай вместе начинать жидкопитание с 9 февраля! вместе веселее будет