Бег трусцой как оздоровительное средство.

[Em7]

Сообщение от refer5

Единственный минус у нас в городе это стадион, немного скучно по одному месту бегать, буду искать трассы на природе

Зато безопаснее) ни машин, ни собак. Помню как-то я бегал, и даже при своей более чем скромной подготовке умудрялся убежать бог весть куда, что вызывало неудобства и различные вопросы разных людей. Например, почему это я бегу по дачному обществу в 6 часов утра, не "проверял" ли я здесь чьи-нибудь участки... Потом собаки... дороги, машины. И все смотрят, куда это ты бежишь: догоняешь или убегаешь?
В связи с этим считаю, что бег на стадионе в моих условиях - самое лучшее, т.к. куда не надо не забежишь и, что важно, находишься в среде единомышленников - хотя бы номинально - среди тех, кто тоже бежит или как-то упражняется.
А ещё можно бегать на месте! дома. Вот универсальное средство! ничего вообще не нужно - бегай хоть голым!)) Таким образом можно бегать и в тюрьме, когда нас туда посадят всех

От себя могу заметить, что такой бег имеет один недостаток(?) немного иначе работают мышцы, толчок происходит вверх, а не назад. Ещё пишут, что бегая на месте мы существенно повышаем риск травм. Но кажется, это выдумка продавцов велоэргометров.
А ещё была мысль заменить бег частично аэробикой для рук и туловища, можно заняться гимнастикой цигун - подобрать интенсивный комплекс, который будет грузить не меньше бега. Интенсивность регулировать по ЧСС.
Такие идеи. Что думаете ВЫ?