Rica&Анфиса.Жир в топку!Даёшь упругие попки!

[Анфиса]

Сообщение от Rica

неделю? на убывающую здорово уходит вес! в два раза быстрее!

ну не чеоез три дня, но питание нужно мышца, они ж не ты, они есть хотят!)))да продержатся, продержатся, это я на futuro te digo

Te dije,gracias,amiga! ))))
Вот!!! Я ж о чем! Убывающая la Luna!!! Подумай
Я посмотрела фотки свои и не верю,что это я ))))))))))))Особенно в контрасте со стартом 10.01.Идем дальше!!!!!!!!

Большое тебе спасибо,что ты так вовремя появилась(aparecio(?)) и сблатовала меня на эту красоту! И вообще закрепила меня железно на железе!!!!

[Rica]

Довольная?!!!!!!!!Ааааааааааааааааааааааааааа!!!!М олодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Прочитай предыдущий мой пост , я там добавила Аниковскую цитатуа 67 это когда ты весила, Анфис?

[Анфиса]

69 кг в январе.Это было начало....

[Анфиса]

Сообщение от Rica

"Если эпителий тонкой кишки - (Что наиболее вероятно!) - то получить его атрофию проще простого... Постоянным выделением желудочного сока на голоде - готовкой пищи, маниакальными МЕЧТАМИ о пище, полу-Голодом - {голоданием с поеданием крошек, мёда или другой еды... в исчезающе малых количествах}"... Затягиванием голода сверх срока... Голоданием без запасов гликогена"

мммм...(((( "поедание крошек" понравилось :) Я буду по часам морковневый(это вроде Аник тот же писал-чистый гликоген,зел.коки,салат вечером.Это уже не ПОЛУголод,тихая еда такая....

[Rica]

Сообщение от Анфиса

Большое тебе спасибо,что ты так вовремя появилась(aparecio(?))

ага,aparecio, я рада, что чем-то поддержала тебя !teñgosueño y hambre, voy a dormiiiir! hasta la vista, no se cuando, mañana o en lunes!Un abrazo!

[Анфиса]

Спокойной ночи и замечательной поездки!!! И СОЛНЦА!!! СОЛНЦА!!!! Аста луэго :))))

[Rica]

Сообщение от Анфиса

69 кг в январе.Это было начало..

Очень постепенно и правильно, умница ты у нас, да!!!

[Просто я]

Rica, ты писала что сначала надо похудеть а потом силовые нагрузки...

вот что тебе бы ответил Филатов в книге про жиросжигание

Часто задаваемые вопросы по поводу силовых тренировок

Может быть мне похудеть сначала, а позже начать заниматься силовыми нагрузками?

Нет!

Если вы соблюдаете диету без силовых тренировок, вы практически всегда потеряете большое количество мышц. Если вы теряете мышцы, скорость вашего метаболизма снижается. Если скорость вашего метаболизма снижается, вы сжигаете меньше калорий, что сводит на нет диету и тренировки. Единственный способ сохранить мышцы и поддерживать высокий обмен веществ – это регулярные силовые тренировки

[Просто я]

Rica, еще из этой же книги...
Я не хочу иметь гору мышц, как у бодибилдеров, поэтому не хочу заниматься силовыми упражнениями...

Из той же серии, что и перекачанные ноги. Многие люди действительно считают, что набрать мышцы – это легко. Особенно женщины...

Как правило, люди боятся чего-то неизвестного. Забавно, но все, кто боятся "перекачать мышцы", как правило, вообще не имеют мышц и никогда их не качали.

Если мужчины мечтают об этом, но, сталкиваясь с действительностью, понимают, что не все так просто, несмотря на их гору тестостерона, то женщинам и подавно не стоит переживать о такой проблеме. Поверьте мне, набрать мышцы – это ОЧЕНЬ ТРУДНО. Занимайтесь силовым тренингом и выбросьте из головы подобные заблуждения вместе с журналами, которые вгоняют вас в эти заблуждения. Сходите в клуб, где тренируются женщины и найдите среди них хоть одну перекачанную, которая не употребляет стероидов.

[Просто я]

Анфиса, ДОЧИТАЛА филатова. супер..
вот только как столько жрать можно? 3 дня на 1500 ккал. 1 день 2000 ккал??

фрукты ты ела?

когда ты опять сядешь на эту программу? у тебя же были результаты хорошие?