Спортивное питание:)

[ButterflyKA]

У меня сегодня "загруз". Много двигаюсь, но все те же проблемы с питанием ( приводит к качелям по 500г туда-сюда). Надоело. Надо брать себя в руки.

Решила вести ежедневный подробный дневник питания - для большей мотивации.

Дон@, поздравляю с улучшениями в фигуре!

[Иштар]

Народ, чего-то приспичило мне озадачиться изготовлением кефира в домашних условиях. Поделитесь информацией, плиииз)))

[Эликсир]

Иштар, тут Dana делает и eno_one.

[Astrid]

Сообщение от Иштар

Народ, чего-то приспичило мне озадачиться изготовлением кефира в домашних условиях. Поделитесь информацией, плиииз)))

Берёшь кастрюлю под требуемое кол-во кефира на выходе, обычную железную, не эмалированную (в ней пригорит молоко).
Заливаешь молоко (обязательно пастеризованное), доводишь до состояния закипания и мигом снимаешь (чтобы кипело - не нужно). Остужаешь.
Когда оно совсем остынет до комнатной температуры - разливаешь по стеклянным простерилизованным банкам (литровая в самый раз). и добавляешь в каждую банку по 4 столовых ложки кефира покупного, жирностью выше 2,5%. Одеваешь сверху марлю на банку и резинкой её. И ставишь всё это дело в тёмное и тёплое место ровно на сутки. Потом убираешь в холодильник.
впринципе через сутки он уже готов, только прежде чем пить - размешай в банке, а то там бактерии бывает кусочками по колониям тусят

[Astrid]

У меня новая радость болячка - то ли дерматит аллергический от сморкания, то ли наноздрю опять напали стафилококки падлы.
Но мне уже не до красты и я расписная как дулинское стекло - вся носопырина одна внутри и снаружи намазюкана Костеляни цвета фуксии, сверху присыпана стрептоцидом и такая расписная я сегодня за пармезаном ездила в магаз, хыхы, продавщица мне так озираясь по сторонам "ми кариньо, тъенес...." и на ноздрю так косится , я уржалась там с ней, говорю - всё хорошо, это не то что вы подумали а доктор прописал

Ну и что-то после каждого приёма пищи ноют печень, желчный и поджелудочная.
Не пейте ничего крепче кефиру.

На улице +32 в 1:15 ночи, и ещё целый день я ела салат цезарь самоприготовленный.

А у вас как?

[Иштар]

Сообщение от Astrid

А у вас как?

а я чем-то отравилась(((( желчный болииит(((
Сейчас уже подутихло, возвращаюсь к нормальному питанию... Абонемент на фитнес пора бы обновить))))

[ButterflyKA]

Сообщение от Иштар

а я чем-то отравилась(((( желчный болииит(((
Сейчас уже подутихло, возвращаюсь к нормальному питанию... Абонемент на фитнес пора бы обновить))))

Иштар, выздоравливай побыстрей! Новая ава просто бомбезная...

[ButterflyKA]

Сообщение от Astrid

А у вас как?

Астрид, выздоравливай!
У меня выходные были разгульными в гастрономического плане (осознанно себя побаловала), диету не соблюдала. По теме спорта-отличница , т.к. много двигалась. Уже ножки визуально подтянулись и тело стало более упругим. YES!

Свой рацион (чтобы тему не спамить) описываю в дневничке:

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13137&page=3

Девчата, у нас все получится! Я верю... ВПЕРЕД!!!!

[Astrid]

взвесилась - 71 кг, стою на месте.
у нас жара адская, вообще ничего не могу делать, только лежу.

[Edisson]

Сообщение от Astrid

от сморкания

при слизи хорошо обертывания подходят, у меня от кондера тож насморк, обертывания само то, как рукой снимает, но это на малоеденье работает.