Похудение Ali

[Ali]

Всем доброе время суток!!!

Хочу похвалить себя. Торт я вчера не ела. И вообще, я понимаю что пухну и поэтому очень мне что-то за себя сташно.

Сегодня вес поднялся уже до 76.2 кг. Это ужас!!! Весь мой труд сделанный в прошлом году потихоньку смазывается и я снова начинаю паниковать.

Вот хочу отсчитатся за вчерашний рацион в еде:

С утра кофе ~ 120 ккал (сама делала)
Днем фруктовый щербет = 130 ккал
После работы:
1/2 стакана орехов = 400 ккал
1/2 стакана изюма = 260 ккал
в течении дня:
леденцы (сосательные конфеты) = 120 ккал
вечером:
персик = 48 ккал
Итого: 1,078 ккал

Вечером после работы помогала моему брату убиратся в квартире (он переехал). Мыла пол в течении часа или чуть больше (там были сильно грязные полы, пришлось мыть с разными химикатами). Думаю что приблизительно на это занятие ушло -300 ккал.

Но самое страшное что взвесившись сегодня утром, я обнаружила что мой вес подскачил +360 гр.

Анализируя свой рацион начинаю что-то понимать. Например леденцы... в желудке не чувствуются, а калории быстро набегают. Лучше бы персик вместо них скушала.
То же самое с кофе...

Вообщем, цифра на весах сильно шокировала.

Сегодня я на сухом голодании... я еще никогда этого не делала, но думаю что будет самое то.

А еще, я наверное перееду в другой дневничек. Теперь буду писать абсолютно обо всем что попадает в мой рот. Когда сыроедила, можно было не следить за калориями, а вот когда меня потянуло на рыбу, орехи, сыр, то я постепенно перешла на сладкое и понимаю что тут нужно или за калориями следить или еще что-то делать.

Хорошо хоть год вес продержался, сейчас я уже на грани... но я буду боротся. Мне очень стыдно и перед родными и перед самой собой, и даже знакомым не хочется на глаза показываться...