Вкусное похудение

[Ромилъ]

Сообщение от Эльфочка

Придется мне тоже Ромилю на "ты" писать, а то я его получается возвышаю
А на самом деле он молодец! он у нас на форуме первый достоверный стабильный опыт мужского CR на уровне чуть чуть больше 600 ккал - уже второй месяц держится на таком скудном рационе!
http://eatless.webs.com/romil.html

Ромиль, а ты специально малоедишь (ради всех благ малоедения) или все же ради похудения в основном?
А я с калориями еще проще делаю, все в ручную считаю - у меня блокнотик обычный, а там с левой стороны (на обложке внутри) пишу продукты, которые ем и их калораж на 100г, а с правой стороны пишу что сьела за день (вес). Потом утром подсчитываю быстренько и правый листок отрываю, начинаю сьеденное за новый день писать на новый листок. А за предыдущий день переношу на комп...блокнот держу на кухне (чтоб не забывать записывать).
Когда блокнот заканчивается, завожу новый блокнот и опять пишу с левой стороны калораж моих основный продуктов, а с правой - за каждый день. Многие продукты мне даже не надо смотреть их калорийность и бжу - все уже в голове сидит, когда питаешься в основном одними и теми же продуктами. И времени это много не занимает.

Эльфочка, хочу еще раз поблагодарить тебя за табличку моих ежедневных калорий.
--
Малоедение сейчас в основном для снижения веса и хорошего самочувствия. Я про свое изменение состояния не сообщал в дневнике, но оно значительно улучшилось и сейчас двигаюсь в течение дня как батарейка "энерджайзер". Состояние супер. Приблизительно такое как было в 2009 году на сыроедении. Возможно, когда с Божией помощью достигну намеченного веса увеличу калораж, но ненамного, ровно настолько чтобы остановить снижение веса, но и не допустить его увеличения.
Хотелось бы оставить в рационе питания максимально простую пищу (мало того что в животе нет шума и гама и не нужен эспумизан , но и для того чтобы также легко было считать калории).
По поводу блокнотиков правильное решение, я тоже смотрел в эту сторону, но пока не реализовал.
--
Всех благодарю за поддержку! Всем желаю хорошего самочувствия, хорошего настроения, достижения поставленных целей, сил для того чтобы вставать когда спотыкаешься и падаешь!

[Ромилъ]

Вес 75.6 (-0.0).
Сахар 4.6
--
Успенский пост.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).

--
09.00 300 гр воды
09.30 60 гр проросшей пшеницы 119 ккал
11.40 250 гр воды
12.20 250 гр воды
12.50 250 гр воды
14.40 салат: 470 гр помидор 94 ккал + крупная долька чеснока 6 ккал + соль = 100 ккал
15.55 100 гр зеленого винограда киш-миш 65 ккал
17.15 200 гр отварных овощей, даже не знаю как считать, доел что оставалось в кастрюльке у дочери. Под угрозой выбрасывания остатка овощей в помойное ведро не выдержало мое сердце - пришлось доесть. Состав: картофель, капуста кольраби, зеленый горошек, морковь, цветная капуста. В общем калорий 60 дам, кто больше? 60 ккал
18.10 100 гр зеленого винограда киш-миш 65 ккал
18.45 100 гр зеленого винограда киш-миш 65 ккал
20.50 300 гр зеленого винограда киш-миш 195 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 669 ККАЛ
--

[Ромилъ]

Вес не измерял, я в поезде. .
--
Успение Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии.
Поста нет.
--
08.30 300 гр зеленого винограда киш-миш 195 ккал
11.30 300 гр воды
12.15 200 гр отварной горбуши 280 ккал + соль + 220 гр свежевыжатого яблочного сока 92 ккал = 372 ккал
14.00 200 гр яблок 94 ккал
15.20 570 гр отварного кабачка 154 ккал + 50 гр кефира 1% 18 ккал + укроп + соль = 172 ккал
19.00 салат: 400 гр помидор 80 ккал + 50 гр кефира 1% 18 ккал + укроп + соль = 96 ккал
22.00 600 гр арбуза 150 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1079 ККАЛ
--

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Ромилъ

Эльфочка, хочу еще раз поблагодарить тебя за табличку моих ежедневных калорий.

Мне не сложно, тем более что у меня табличкомания

С праздником, Ромиль!

[Просто я]

Ромилъ, с праздником тебя!!!!!!!!!!!!!!! Как вес?
у мен 75.6 кг а у тебя?
ты всегда после постов пропадаешь, не пропадай пожалуйста?

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Дон@ Кихот

Как вес?
у мен 75.6 кг а у тебя?

ну вы с Ромилем прямо точно нога в ногу идете прикольно)))

[Ромилъ]

Сообщение от Эльфочка

С праздником, Ромиль!

Сообщение от Дон@ Кихот

Ромилъ, с праздником тебя!!!!!!!!!!!!!!! Как вес?
у мен 75.6 кг а у тебя?
ты всегда после постов пропадаешь, не пропадай пожалуйста?

Спаси Господи! С Праздником!
--
Если Богу угодно будет и жив буду, то не пропаду!
С весом пока никак, я в Казани. В Москве буду завтра, а утренний вес будет только в пятницу.

[Ромилъ]

Вес ? .
--
День постный.
Монастырский устав: cухоядение (хлеб, овощи, фрукты).

--
09.45 540 гр арбуза 135 ккал
13.40 салат: 400 гр помидор 80 ккал + 150 гр огурцов 22 ккал + 4 дольки чеснока 14 ккал + петрушка + соль = 116 ккал
14.30 20 гр яблочной пастилы 64 ккал
16.50 300 гр яблок 141 ккал
17.20 310 гр яблок 146 ккал
Уезжаю на вокзал, с собой взял 250 гр яблок, которые доем в поезде. Поэтому заранее подведу итог дня. Если что-то изменится завтра подправлю.
В поезде: 250 гр яблок 118 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 720 ККАЛ
--

[Просто я]

Сообщение от Эльфочка

ну вы с Ромилем прямо точно нога в ногу идете прикольно)))

Это случайно но интересно

[Ромилъ]

Вес ?
--
Поста нет.
--
08.00 130 отварной горбуши 182 ккал + 180 гр отварного кабачка 41 ккал + петрушка + соль = 223 ккал
12.00 150 гр сока черной смородины 60 ккал + 150 гр воды
12.10 1 отварное куриное яйцо 50 гр 79 ккал
12.30 салат: 550 гр помидор 110 ккал + 5 гр оливкового масла 45 ккал + укроп = 155 ккал
13.45 585 гр свежевыжатого яблочного сока 246 ккал
21.00 550 гр горячего отварного кабачка 127 ккал + 50 гр кефира 0% 15 ккал + укроп + соль = 142 ккал
21.30 300 гр кефира 0% 87 ккал + 40 гр фиников 110 ккал = 197 ккал
--
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1102 ККАЛ
--