БЕГУ ВПЕРЕД :)

[Oriental Wind]

Сообщение от ЛГТ

Хорошо помогает снять боли профилактор Евминова, это тот же вис, но на доске под углом 45 градусов, более мягкий вариант так как вертикальная нагрузка в 2 раза меньше и воздействие дольше;

Верю! Наверняка хорошо перед сном на нем полежать полчасика.:) Но, по-моему, с приобретением этой штуки могут возникнуть проблемы...

Сообщение от ЛГТ

Еще один простой приемчик, одна нога на ступеньке, вторая висит расслабленно таким образом, что ее колено ниже опорной на несколько сантиметров.

Не совсем поняла.)

Сообщение от ЯВолна

Висеть опираясь локтями это не то, так только пресс можно накачать))). Цель виса - вятжение позвоночника.

На выпрямленных руках я себя не удержу, у меня пальцы расползутся.:)