Как оценить эффективность ЗОЖ?

[Iosif]

О М.М. Котлярове
Михаил Котляров был болезненным человеком. В детстве он перенес сыпной тиф и малярию, в молодости заболел туберкулезом. Был заядлым курильщиком. В 64 года ему было настолько плохо, что врачи попросили близких забрать его из больницы – по их прогнозам, жить ему оставалось не более двух недель. Но тут ему на глаза попалась статья академика Н. Амосова о резервах организма и необходимости тренировок. Прочел, вдохновился, отказался от медицинской помощи и решил бегать марафон. Он стал фанатом идеи тренировки, идеи закал-бега – стал бегать по морозу только в трусах и кроссовках. Потом добавил купание в проруби и зимние марафоны. Ему было 69 лет, когда он впервые пробежал марафон за 4 часа. В 75 лет он счастливо женился. Он стал символом и знаменем всех бегающих и закаливающихся, героем многочисленных статей и телепередач.
В 77 лет его тщательно обследовали и вынесли вердикт: биологический возраст не более 45 лет. А через несколько лет он по ночам стал корчиться от боли в мочевом пузыре. Он вставал в туалет до 15 раз за ночь. В чем причина? А все в том же: снижение ОЦК в горизонтальном положении, оседание крови в малом круге кровообращения (легкие-то были недолечены) и отключение бешеной дневной нагрузки (снятие рабочей функциональной системы). Когда терпеть стало уже невмочь, обратился к врачам. Рак мочевого пузыря в последней стадии. Вскоре его не стало.
http://www.vasilyeva.ru/071109_long_lived_persons.php